永春白鹤拳源远流长，其创始人方七娘，以明末清初之交，于福建霞浦县北门外少林拳师的家中诞生。自康熙至今，经过十几代名师如曾四、二十八英俊、五虎和后来的白戒等人的传承与发展，这门武术在广大地区得以传播，并不断完善其技术理论内容，使其成为一门攻防意识强、健身价值高的拳法。

择徒之道严谨

古老的白鹤拳谱记载：“学武本为护身之故，不是为了制胜他人。”在选择弟子时，更有着“不信者不教，无礼者不教，贤者不可不教，而愚者教何益”的严格标准。前辈们在选徒时，也会从多方面考量，给后世留下了宝贵的启示。

今日之择

当今社会，在选拔弟子时，我们应寻找那些品德高尚、守法明理的人。他们应该尊敬师长，对待邻里友好，有正义感，同时也要注重个人修养和身体健康。这也是对习武者的期望：少年能够健身壮年能够养性；老年则能守道而活，无论如何都不会虚度此生。

戒狂妄乱嚣

习武的人必须警惕自己的言行，不可轻视他人或看轻天下的英雄豪杰。练功时不要随意打击他人，更不要因为恶念而改变良心，要抑制自己的躁动和狂暴。此外，授予这门技艺的人，也应先观察对方是否诚实敦厚，并且在患难中能相互扶持。

首重武德教育

在教授武功之前，最重要的是教育武德。这是历代拳师所共识。在古老的拳谱中记载：“凡欲学艺先修身养心”，即要求学习者先修养自身，再学习技艺。在永春白鹤拳中也有五戒、三顾、四善十戒等朴实无华的规矩要求练习者遵守。这些规矩包括节制私欲，不欺负弱小，以及尊敬长辈等，是对练习者的严格要求。

扎实基本功训练

所有种类的武术都非常重视基本功训练，即使是永春白鹤拳也不例外。“三战”套路被认为是锻炼基本功最有效的手段，因为它可以帮助规范动作并提高整体技能水平。因此，对于初学者来说，“三战”套路是一个必经之途，它将帮助他们掌握正确的动作技巧，从根本上提高战斗力和身体素质。