武术万维网官网：五行通背拳鞭劲解析

练习散打格斗时，不能仅凭体力和单纯的动作训练，更不能盲目追求“神功”或超出能量范围的练习，这可能会导致身体伤害和健康问题。如果不理解单独发挥原理，就无法有效地发挥劲力。

"手伸如锥，屈如勾，手背似铁，腕如棉，两只胳膊胜皮鞭" 这样的比喻形象地描述了通背鞭劲。鞭劲是通背拳中用于击打远距离目标的一种主要技巧，要想施展出鞭劵，就必须放长并且击打远距离，只有这样才能实现真正的鞭劵效果。

通背操法共计108种，其中皮鞭劵是一种整体性的技术与表面的技术表现，其内部还包含其他五种单独操法，如摔、拍、穿、钻、及五花八门。这些单独操法包括摔掌（像炸弹一样一抖擞摔），拍掌（像迅雷般捕拍补拓），穿掌（像流星一样穿攫挤挑），以及劈掌（像闪电般一劈雷铲）和钻掌（暗箍刺）。这些内涵丰富且变化多端的技巧，是用语言形容不了的，要想掌握好通背拳中的鞭利，我们除了要了解其风格特点、运动方向、形体要求及单独动作外，最关键的是要理解什么是皮耗及如何运转。

什么是通背中的皮耗？

所谓皮耗指的是马车夫使用的皮制成的手杆子，它由杆子(胳膊)、绳索(手)以及梢头(肩)组成，每个部分都有其特定的力量分布，即：

杆子的力量叫做抖抽力量

绳索上的力量叫做荡波力量

梢头上产生的力量称为寸点力量

肩部则产生扭转力的作用

鞭利力的运行轨道

在进行技击运动时，无论何种变化，“万变不离其宗”，即使是在不同的情境下也都是围绕着一直圆中发生变化。

直者意味着直线出入三点一线(脚尖+手尖+鼻尖)，方向应为“高不过眉毛低不过口”。圆者则是一周360度旋转，每一次旋转都是以中线作为目标，用来实施疯狂快速提升速度类似火车轮子一般越快越强悍。(图3)

只要明白了这两个概念，就可以进行针对性训练，在每一个独立操作时，都应该首先确定方向和路线，然后按照这种运动轨迹释放出来，而在整个过程中保持良好的姿势微微收紧肌肉，不让任何关节僵硬，以自然松弛状态释放；同时头部略低，并确保所有主要关节都没有僵硬，以便更好地控制释放出的力度，使之达到最佳效果。

初学者需要特别注意不要发出僵硬或者拙重等类型的问题，如果边学习边思考将自己置身于一种“假想”的环境里，即把自己的身体当成了被缠住的一个材料，如果能够通过这样的方式感觉到清脆的声音，那么就说明你已经成功地施展出了正确的武器。在这个过程中，可以通过声音来检验是否达到了贴衣发力目的，同时也能检测到寸点力的大小，以及节奏感和协调性等技能。此外，还能够实战中的快速适应能力测试。然而，对于那些未曾深入理解过这项技术的人来说，他们很难将这种技术应用到实际战斗中去，也很难在实战场合内展示出他们所谓“九柔一刚”的本领，因为正如古代文艺作品所述：“贴衣粘肉敌难逃，一剑千秋事”。

总而言之，对于技击实战来说，“粘农发激响见物”是一个至关重要的情景，而对于推广这一理念，将它融入到你的日常生活或战斗策略之中，你就会发现这一理念简直太不可思议了。