木人桩法是咏春拳中独有的辅助训练器械之一，通过模拟对练，可以提高搏击中的本能反应。以下将展示如何将咏春拳小念头中惯用的手法有机地组合到桩法中，以示范徒手念头木人桩法。

以基本桩法二字钳羊马面向桩身，左手向前摊其右桩手，左转腰，同时左摊手变为伏手抓右 桩平，右手由腰际向前搂其 桩身（图1、图2、图3）。

要点：摊手不是向外格挡，而是直接向前摊出。伏抓搂于与转马要同时到位。

左脚圈步进马落其右 桩身，同时膀 手变为摊 手摊其 右 框 手外侧，左护 手变为横掌横其 框 身（图4、图5）。

要点：摊 手横掌与圈步进马要协调一致，不可脱节，可借助圈步进马提高向前冲撞之力度。

左脚退 马回圈，同时双Hands交剪，右耕 Hands变为摆 Hands摆 其 右框 Hand外侧，左框 Hand变为横掌横 其框 身。Left 脚回 圈Ma回转，Left Hand变 为耕 Hands耕其中框 Hand（图8、9）。

要点：退 马时不可直接把腿拉过，要与进 Ma时走的路线保持一致。

摆Hand 外 圈 Left Frame, LeftHand以掌根打 Its Right Frame 同时RightFrameCircleHands变得成正掌击 toward Frame（10）.

要点: 摆Frames从它所在位置开始移动而不是从静止开始，这样可以更好地连贯和流畅性。

双Hand同时上提下抹双Frames, 变成托Frames同时上托Frame。双Hand同时收Punches于腰际(11-14).

RightHand 向 前 抛Out Its LeftFrame,RightTurnWaistMare同 时RightDampenHands变得成Flop Hands抓Its LeftFrame ,LeftHand 小WaistIntercostal toward ForwardCircumference (15 & 16).

7.RightFlopHands became GuardingPutOnFrontOfBody ,LeftGraspBecomesClampingPutOnSideOfBodyAndScrapeOffItsRightBoxingGlove,SweepingStepForwardCirclesIntoTheMiddleOfTheBoxingGlove (17 & 18).

8.LeftSweepingStepBackward CirclesWhile Keeping The Body Straight,BothHandsCrossCuttingFormAHorizontalPalmGuardIn Front Of Body And A Vertical PalmStrikeAt The Side Of Boxing Glove (19 & 20).

9.RightSteppingForward Circle Into The Middle Of Boxing Glove While Keeping Both Arms Crossed Cutting Form A Horizontal Palm Guard In Front Of Body And A Vertical Palm Strike At The Side Of Boxing Glove (21 & 22).

10.Flick Out From Outside To Inside With Palms Root Then Turn Back Around Form Punches Flick Out From Outside To Inside Again While Moving Backward Step Circle Return to Starting Position (23 & 24).