在探讨如何针对性地训练反制某一类型的攻击之前，我们首先需要明确形意拳最怕哪种拳。形意拳作为一种内家武术，以柔和、灵活为特点，但这并不意味着它就没有弱点。在不同情况下，形意拳可能会遇到各种各样的挑战。

首先，从传统武术角度来看，形意拳最怕的是那些以速度快、力量强为主要特征的外家武术，如八卦掌、泰国踢球等。这些武术体系往往具有快速且有力的打击能力，这对于依赖于内力与招式流畅性的形意拳来说，是一个巨大的威胁。

其次，在现代搏击比赛中，形意拳也面临着新的挑战。现代搏击运动如合法打架（MMA）、街头斗殴等，都要求参与者具备高度的实战技能和身体素质。而这些竞技场上的对手通常拥有更高水平的体能和更丰富多样的战斗经验，对于没有充分准备的人来说，将是一个难以应对的情况。

为了克服这一弱点，我们可以从以下几个方面入手进行训练：

加强体能训练：包括耐力、爆发力和耐受力的提高。这可以通过跑步、举重等方式进行锻炼，使得身心都能够在激烈战斗中保持稳定状态。

增加实战模拟：通过模拟真实战斗环境下的情景，让自己能够适应任何突变的情况。这不仅包括单纯的手部技术，还包括防御技巧以及心理素质的提升。

学习其他形式的手段：了解并学习其他形式或系统中的招式，可以帮助我们识别潜在威胁，并学会有效地应对它们。此外，它还能增加自己的综合格斗技能层次，使之更加全面。

改进策略与机智：除了肉体上的增强，更重要的是提高自身的心理素质。学习如何根据不同的情况调整策略，以及如何利用对方的一些失误来转化成优势是非常关键的。如果能够将这些综合起来，就可以大大降低被动挨打的情况发生概率，而是变得更加主动甚至成为攻势的一方。

定期复盘分析：每一次训练结束后，不论是否取得了显著效果，都应该进行回顾分析。从每一次失败或者不足的地方寻找问题，然后改正并避免类似的问题再次出现，这样才能不断进步而不是停滞不前。

总结来说，如果想要针对性地训练反制某一类型攻击，首先要明确自己的短板，然后根据这个信息选择合适的方法去弥补。在此过程中，要不断适应新情况、新挑战，同时保持开放的心态，不断学习新知识、新技术，以便随时迎接未来的考验。