1、跑步机
跑步机应该是大家了解度最高的健身器材，基本上是健身房的标配，主要的功能是以有氧锻炼为主，通俗点说就是跑步。
2、动感单车
动感单车是一种结合了音乐、视觉效果的独特锻炼方式，相当于室内自行车，也属于有氧运动的一种，非常适合多人一起锻炼。
3、划船机
划船机是一种模拟水上赛艇运动的机器，可以调用全身超过84%的肌肉，包括上肢、腰部、背部、腿部等主要的肌肉群，并且可以通过加快速度来快速燃脂，有效提高身体的心肺功能和爆发力。
4、椭圆机
椭圆机的运动强度并不高，但是很有效，椭圆机能够模拟出登山、慢跑、等多种运动，能有效调动非常多部位的肌肉，比如臀部、大腿、侧腰、小腹部肌肉，而且对坐骨神经也有正向刺激。
跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。
跑步机的价格主要分三个档次：3000元以内，3000-6000元，6000元以上。
3000以下是比较大众化的跑步机，使用频率不是特别高可以选择它；
家用跑步机价格到3000-6000之间后，就可以买到家用跑步机中比较高端的跑步机了，性价比较高；
而6000元以上的跑步机已经开始走轻商用路线，耐用度及性能有显著提高。
1.
可以选择多功能跑步：多功能爬楼机上面有LED大屏，是有跑步机划船器，卧式健身车，放松机，腰旋器等功能器所组合而成的，以功能多占地少，而受到一些人的喜爱。
2.
可以选择小型单功能跑步机：单功能跑步机是健身房及家庭当中所需要的器材，一般来说不占地方非常小巧。
3.
新型跑步机：与普通跑步机相比，这种跑步机具有更佳的减肥效果，而且操作容易上手，手
手柄的舒适度会更高。
步骤1
熟悉要使用的跑步机。确保您知道如何调整速度和倾斜度。如果您在健身房使用跑步机，一位工作人员可以为您提供帮助。
第2步
在踏上跑步机之前先伸展一下。进行五到十次动态拉伸，以放松关节和肌肉。动态拉伸是在运动中完成的。例如，您可以四处走动，抬高膝盖。然后，向前和向后摆动双腿，随着肌肉放松，逐渐让双腿抬高。要预热手臂，可以前后摆动手臂，并且可以控制手臂缓慢地旋转。
第三步
上跑步机，但不要站在皮带上。抓住扶手，将脚放在皮带的两侧。如果机器装有安全停止开关，则将其安装到您的衣服上，然后单击“开始”按钮。皮带将开始缓慢移动。一次将脚放在皮带上，开始行走，然后将手从扶手上移开。
第四步
五分钟的热身开始您的锻炼。这种热身的强度取决于您计划在锻炼中进行的动作。如果您打算进行快速步行锻炼，请以慢速行走。如果您打算进行稳定的跑步锻炼，则应以快速的步伐或轻轻地慢跑。在热身快结束时，逐渐将速度提高到所需的速度并进行锻炼。
第5步
以适当的形式走路或跑步。保持背部挺直，肩膀宽阔，向前看。将手从扶手上取下后，请放开它们。平稳地用双手抽动手臂。
第6步
训练之前，之中和之后都要为您的身体保湿。大多数跑步机都配备了瓶架。踏上跑步机后，将一瓶水装满并放入此支架中。锻炼期间每10至15分钟喝一次水。如果您在跑步机上训练超过60分钟，请喝富含电解质的运动饮料。
步骤7
锻炼足够长的时间才能受益。根据医学学院的数据，每周进行5天有氧运动30分钟可降低疾病风险，而60至90分钟可导致体重减轻。如果您只是为了健康，可以在较低的时间范围内锻炼。如果您想减肥，请选择更长的时间。