方磊深谙螳螂拳的精髓，二十多年前，他在泰安接受了恩师的传授。恩师王玉山是“莱阳三山”之一的继承人，而王元亮更是陈式太极拳的嫡系传人。王元亮功力深厚，技艺精纯，以其独到的打练结合和献身于武术技击的精神著称，是一位民间高手。
太极梅花螳螂拳以内外兼修、劲力刚柔并济而闻名，其手法以圆转缠绕的手势为主，与太极拳有着异曲同工之妙。拦截是一套核心招式，又被称为母拳，它包含两套招式，本文将介绍第一套——乱接。这套招式简洁而精悍，编排巧妙且合理，每个动作都蕴含着刚柔并济的手法和变化莫测的情趣。
演练时要求快速反应，一招多变，使得每一个动作都充满了活力和威猛感。发力时既要有突然迅速的效果，也要融入松紧相结合的弹性，这样才能做到刚而不僵、柔而不软，同时保持脆弱但又不会断裂快如风暴。而这一切都建立在心与意合、意与气合、气与力的完美统一上，以及整个身体内外协调一致。
这套拦截拳中的每一个招式，都蕴含着特殊名称，如行手一起太极五打连环劈、二阴阳、三双提剁、一绣女引针等，每个动作都是经过精心设计，以实现整体发力的效果。此外，还包括如右提天分、二折、三左封里劈等多种不同的姿势和力量展现，从中可以体会到该拳法对腰部作为主要发力的重要性，以及通过腰部旋转来使整个身体的一枝生效百枝随之动。
本文将详细讲解其中的一个基本招式：为行手一起太极五打连环劈。在这个过程中，我们需要注意立身正坐，头颅正直，同时保持肩膀松弛肘部下垂，这样才能保证神态自然，不失武士般英挺。此后，上身姿势不变，只是脚步轻微移动至另一侧，并同时用臂肘从两侧缓慢上托至头顶，再向下按至小腹区域，以此来导引气机降沉，使全身更加稳固和平衡。
通过这样的训练，可以增强内功，让气血循环顺畅，为日后的技击提供坚实基础。但值得注意的是，这一切必须进行得很慢很缓慢，不急躁，不激烈，以免损伤自身或造成过度疲劳。在学习这种古老而复杂的武术时，最重要的是耐心与毅力，因为它不是一朝一夕就能掌握好的。
