洪拳有大洪拳、小洪拳和老洪拳之分，盖此成拳皆起势于易理，融形、气、神一统，顺自然而成之。世易时移，花开两朵，各表一枝。

大洪拳三晃膀是集内外家于一体的近身短打拳，此拳强调调动内气，以气发力，架子名六六架。先天纯阳后天七十二为阴；运用全身；又名三晃膀，一晃无极静二晃太极动三晃混合气水火济济；又称六步架，以马步桩为根基攻多崩炮防多截肩独具一体，有别于我国南方的洪拳和北方的红拳。

起势横劲撇身埋膀阴阳合璧虚实相生出没无阵变化无端打即防防即打攻防兼备顾打合一手法以勾挂缩挑软硬随发为主。一动全身皆动拧腰晃膀立身旋滚发变内含吸转护封化让技法，一体之技法势势相连技法多变招里含招肘捶相连见势打势旋掌连环因敌制化讲其鸡凤蛇虎鹤五形合于大顺拗小败五勢究其金木水火土五行合于劈崩钻炮横五捶五行者内通五脏外通五官行于手足以周天功练气为主。

强调内练精气神外练筋骨皮要求手眼身法步步眼身法合内外兼修互练底盘马步稳扎架势浑厚朴实无华脚步法以勾挂碾踏为佳腾挪踩撩妙旋风步里求功夫架子八大纲领：大、小、屈、伸、刚柔、发聚。大则气运周身，是静中之动;小则芥子藏身，是动中之静；屈是屈中有伸；伸是刚中有柔；刚是水火济济；柔是气海丹田混合之气；

发是气随捶发足落捶打聚是聚于氣海取於丹田。此系練氣練力於一體的氣力步架基本古老而鮮為人知內外交修互練的一種。

据传，大洪拳为隋朝末年鸿仙所创鸿仙乃一牧羊人，他善观察各种动物的行动执鞭牧羊见两只公羊相抵斗架直来直往久斗不散直至肚子息瘪累倒趴地不動他又结合自己与野兽搏斗的经验由此而悟得気功與棍術，“鼓腹荡氣 直勢横闪”在搏斗技击中的運用于是手执羊鞭運鞭為棍术鞭法 之用棍術 之用也。

两勢相抵直勢無橫力而截其橫 横勢無直力而截其直此棍術 之老母也上下起落之勢 相克 相生 无 不 皆然 進 而 演 化 兩臂 如 鞭 兩腿 如 鞭 身 為 一 大 鞭 肱 為 鞭 杆 股 為 鞭 杆 身 為 一 大 鞭 杆 手 为 鞭 梢 足 为 鞭 梢 頸 为 一 大 鞭 梢 故 技 击 中 有 “ 洪 棍, 肱 也, 大 洪 棍, 棍 法 也 ” 之 語 被 歷 代 棍 家 視 作 不 傳 之 秘

据史料载 起初 拳 法 拳 力 拼 路 不 固 定 隨 心 所欲 纯 任 自 然 练习 以 拳 系 先 教 单 势 学 者 一 势 练 熟 再 授 一 势 无 固 定 拳 路 单 操 工 成 后 各 势 能 互 相 连 贯 相 连 持 绵

据说 唐 朝 时 野 猜 林(今 吉 林) 人 刘 风 扒( 又 名 刘 半 韬 ) 在 传 备 此 拳 时 把 它 分 为 六 个 步骤 根 据 行 拼者的不同情况分别传授(即六歩脚起源) 到了唐末 赵 二 君 等 把 此 拳 称 为 六 步 脚 古 伝 六 步 脚 无 极 阴 合 太 极 后 天 八 卦 合 成 九 宫 七 十 二 啄 捶 是 八 风 玄 功(其中 内 有...