在探索太极拳的奥秘时，我们发现了一个令人惊讶的事实：尽管练习太极拳的人中有一部分长寿，但另一些人却未能享受到这种武术的益处。究其原因，主要有两个方面：一是许多人仅仅重视外在动作的训练，而忽略了内在修为；二是他们往往缺乏乐观开朗的情绪态度，这种消极情绪会对身体产生深远影响。

首先，让我们谈谈内外兼修的问题。在传统的太极拳教学中，强调的是身心合一、内外相应。但很多现代练习者只注重技术上的精进，不去深入理解和实践这门艺术中的哲学原则。结果，他们可能会成为“臭皮囊”，即表面上看似熟练，却无法达到真正意境。

再来看看情绪管理。这一点尤为重要，因为根据古代医学理论，人的情绪波动直接影响到健康。比如忧伤可能导致肺部问题，而愤怒则可能损害肝脏。因此，虽然我们可以通过运动来放松身体，但更重要的是要培养一种平和的心态，这样才能让我们的身体也随之放松，从而达到最佳状态。

此外，我们还需要认识到太极拳本质上是一种道家思想的体现，即“无为、不争”。然而，有些人在追求技术上的提高时，却忘记了这一点，他们总是在焦虑和竞争中不断前行，这与太极拳所追求的那种宁静自得反差颇大。

为了避免这些误区，我们应该将学习太極拳视作一种乐趣，让它带给我们更多文化和生活上的收获，而不是单纯地为了技艺或胜负而努力。此外，还需注意改善生活习惯，比如减少酒精消费、戒烟，以及调整夜间休息时间，以符合自然界的节律。毕竟，一天24小时里，最适合睡眠的是子夜那段阴阳交接的时候，那时人类应该跟着自然规律安然入睡。而熬夜，无疑是一种慢性病，它可以通过日复一日的小小变化累积成严重后果。

最后，由于现代社会充满诱惑，特别是在晚上，当人们沉迷于聊天、网络浏览或其他活动时，要警觉自己是否已经陷入熬夜之中。如果想要早起锻炼，则必须改变自己的生活方式，比如减少抽烟等不良习惯，使得每一次锻炼都更加有效率，也许这样做，你就能找到真正长寿老人的秘密吧。