在练习任何一个太极拳式动作时，都要将身体分为阴阳、虚实，并保持开合和放大缩小。左边缩小则右边放大，右边缩小则左边放大，上身缩小下身放大，反之亦然。

打太极拳前，先要放松两肋，然后再松肩、肘、腕，以确保手上动作顺畅。

"松沉"并非整个身体低下去，而是命门以下部分下沉，同时命门以上部分向上升，这就是“沉劲持久，领劲不断”。

太极拳式的重点不在于定型，而在于过渡动作之间的连贯性，这样才能形成“绵绵不断，行云流水”。

当某个部位无法完全松开时，不应继续想着该处，而应该转而松开紧张的地方或其上的地方。

练习过程中，要保持“三空”，即：手心空、胸空、脚心空。

“气敛入骨”要求双肩和背收至脊骨，并下沉至尾闾。

拳式练习中内劲应有起伏（或升降），由地心吸力影响产生，当达到底部后会自动反弹回升，此原则贯穿整套拳式。

“松沉”的真正含义是像一张纸平放在空气中慢慢飘落，不是直接往下跌；左侧下沉同时右侧上升，再次变换方向进行同样的操作，使得整体呈现一种飘荡状态。

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