太极拳，以八卦易经为理论基础，称之为八门五步。其指导思想源于老子的“柔者生，僵者死”，以及“天下之至柔，驰骋天下之至坚”。此外，还融合了儒家礼教德行境界——“名不正则言不顺”的实其名，以及合其用，为太极拳运动态势的正形。佛家的悟寤也被融入其中，如金刚般若、具足本性、正智正觉。太极拳是历代前辈心血的结晶，蕴含了中华武术之宝藏。每个习练太极拳的人，或多或少都获得了一定的收益，有的得到了搏击术，有的得到了体质健康，更深层次上得到的是祛病延年益寿。

然而，在习练太极拳过程中，也出现了一个需引起关注的问题，即在打完一段太极拳后引起膝盖疼痛甚至膝关节水肿，这使得走路变得一拐一拐。此问题引发许多疑问：身体病弱练太极能否健康？虽然练到一定程度身体吃得饱睡得香精神头足，但膝盖怎么反而添了病？这是需要解释的问题。

原因是人们未了解如何研修太極拳，在学拳前未加咨询，而随意跟随某人后边就开始学习。这也是传授不明就理传手法导致的一些错误。在没有理解到真实内容和运行位置、平行度数、形体中正和意识表达的情况下，不懂的人说：“这只是練習過猛了，歇會就好。”还有人讲，“堅持下去就好了。”但是否如此呢？

从历史来看，师徒之间传递技术从来没有这样的情况，因为门内传授是阶梯式，从学会第一式再学第二式，而且姿势必须正确后才教授给别人。而老师清楚地指出错误并纠正，使气血圆融充盈流转，将身体差的人不知不觉变成壮汉，无论有无膝关节炎症或顽疾都会消失。而现在社会上的教导往往由热心但非专业人员进行，他们可能买光碟学然后开始教人，没有章法可循误导自己误及他人，如不及时改进将会携带一生中的伤害和顽疾。

既然有顽疾和膝盖伤病是否能治愈答案是肯定的，只要按照明师指导即可恢复正常。但必须坚持三条：

纠正姿势

学过多年的学生如果身体状况没好转且有顽疾没除，同时还伴随着膝关节疼痛水肿，那么就是因为姿势不正确所致。在观察这些人的行走姿势时发现他们的手软身硬腰挺腿撑劲左右歪斜低头弯腰，这怎样才能达到身势松柔骨骼顺正；意思明白{立身中正神气鼓荡}。

气无气动作无力怎能防治顽疾怎能避免膝关节疼痛?所以习练太极必需架子定规手眼身法步具体内容体现以明师指教为准立身中 正全身松柔内涵舍字每一步都是送步步型步法送顺遂脚放直支撑自然承受全身重量自如轻灵顺骨柔肉气血充盈通活经络“三百六十，无非脉之贯通” “八万四千尽是脉穿透”这样研修成这般让患上因应付不了苦恼的事物消失同时提升功夫提高境界意识何乐而不为！

顺应自然与天地蕴含

太極經云：“學者上場打筌手足虽未運動端然恭正在間消息盈虛數陰陽開合機已具寓於心內也”表明研修須順應自然高境界要向道庚天地般充盈流轉平常則象閒人信步毫無用力全身上鬆呼吸缓慢不可強勁毫無矫揉造作體現“一絲不能為強為強皆非大勢之一際主張見不得叫做大勢”

正确理解古籍經典

古籍經典乃前輩先賢傳下的心血結晶體悟於身驗證實不是我們當代口頭講解可以說清楚。“看似尋常非尋常尋常之中藏文章”要明觀點就在師父指導下苦修架勢久磨合自己讀書論牛角尖對自己是不負責任對別人是不誠實。“君子學入於耳著於心布於四肢影於動靜尊師教誨重藝重師以德養藝必能生大藝必能袪惡疾傷關節傷痕苦尽甘來定另有一片天地”

我所述這三條，是我在四十年前的難治狀況時期，因為精疲力竭面臨死亡威胁後投靠杨家 太極門派與同門潘杰同學二十餘載共備，一路從胃出血、肺氣虛弱開始，一路奮戰至今，我們兩個相互扶持相互勵進終究換去了原來那樣喘息求生的日子成為新生命帶著新的希望迎接每一個朝晨，這一切都是由杨家 太極 的恩賴完成的。我們二人並沒有忘記這份恩賴，每一次我們推展這種技巧給更多需要幫助的人時，都會重新感謝那些曾經給予我們支持與鼓勵的大師們。我們知道，如果沒有他們，我們將無法達到今天這樣的一個狀態，所以我願意繞開一些話題，用我的方式告訴大家，這是我對他們最大的敬意，也是我對所有渴望獲得長壽健康生活的人的心聲。

总结起来：非亲自接受明师指导，不可得以掌握真正的功夫，不可减少任何一种伤害或恶性的滞留。如果您是一位初学者，请相信并执行，并保持这种状态，您将拥有更强大的搏击技能，并且能够享受更长久的地球旅程。我们共同努力吧！