要想弄清什么是太极拳，首先要弄懂王宗岳的“太极拳论”。俗话说：无规矩不成方圆，中国太极拳的规矩、理论、总则、大纲就在拳论里，经过多年的练拳实践和对拳论的学习，特别是读了吴文翰老师的文章以后，对我启发很大，初步对“太极拳论”有了一丝的感悟，在下不知深浅，斗胆试释“拳论”，如有错误，望太极名师、前辈指正。

“太极者，无极而生，阴阳之母也”，动之则分，静之则合。无极，是无形无像，是无，是静；寂然不动；而太極，是有形有像，有的是动，有的是感，而遂通。動生於靜，一切事物從無至有的過程中，不斷地變化著，這就是物極必反的一個道理。無極生成了天地萬物，也就是說無極與天地萬物相連結，它既是所有生命存在與發展的基礎，也是我們理解世界和自身的一種智慧。

“無過不及，用曲就伸。”人剛我柔谓之走，我順人背谓之粘，“動急則急應，用慢則慢隨。”雖然外表上的變化千奇百怪，但核心原理是一致不可分割。“用曲就伸”，在實際操作中，就是要適度調整自己的力量，使得每一次擊打都恰到好處，不會過猛也不會不足。“人剛我柔谓之走，我順人背谓之一粘，”這裡面包含著一個重要概念，那就是在對手攻勢來臨時，要能夠靈活應變，不讓自己被固定住或者硬碰硬，這樣才能有效防守並制勝。

由着熟而渐悟懂劲，由懂劍而阶级神明，只是用力久不能豁然贯通焉。这段文字讲述了练习太极功夫的一个过程，从最初简单重复着法到逐渐理解其中内劲，然后达到一种境界叫做神明，这个过程需要时间和耐心，并不是一蹴而就的事情。

虚领顶劲气沉丹田，不偏不倚忽隐忽现；左重则左虚右重则右杳仰之弥高俯之弥深进 之愈长退 之愈促。这四句描述了一个修炼者的状态，他的心灵处于一种高度集中且平衡状态，同时他的身体也是处于一种灵活可变的状态，这样的状态对于提高个人修为非常重要，因为它能够帮助他更好地应对各种不同的情况。

一羽不能加蝇虫不能落人不知我我独知人英雄所向无敌盖皆由此而及也。这五句强调的是通过修炼达到一种超脱尘世的人格境界，即使在与他人的交锋中，也能够保持从容自若，以轻松自如的情绪来应付一切挑战，从而达到真正意义上的胜利或说是达到了精神上的自由与宁静，这种境界让一个人拥有了一种不可抗拒的力量，让他成为英雄般的人物，即使面临最艰难的情况，他也能以超凡脱俗的手段取胜。

斯技旁门甚多虽势有区别概不外壮欺弱慢让快耳 有力打无力手慢让手快皆先天自然之能非关学力后有也。察四两拨千斤显非力胜观耄耋御众何能为？这段话说明虽然武术领域非常丰富，每种技术都有一些不同点，但是它们共同点都是基于先天本质进行运用的，而不是后天通过学习来的。在这里提到的四两拨千斤并不是依靠肉体力量，而是一种特殊技巧，可以用较小力量去推翻巨大的压力。而对于老年人的问题，他们即便没有青春健康时期一样可以运用这种技巧去战斗，这完全归功于他们的心态和体魄素养，以及他们掌握这些技能后的实际操作能力。