在探索太极拳的奥秘与养生效益时，不得不提及其中的螺旋缠丝劲。想象一下，如果在练习太极拳时，运用的是这种劲道，那么动作必定会显得僵硬、无灵活性，无法体现出其应有的自如和流畅。

事实上，任何物体移动的速度、冲击力以及轨迹，都遵循螺旋上升或直线运行的原理，这正如导弹或炮弹的飞行路径一样。同样地，太极拳中的每一个动作，其运行轨迹只能是螺旋上升或直线，而非螺旋缠丝。

这是一个根本性的问题，不仅仅是口头上的说教，更是一种实际操作上的要求。这也就是地球引力的结果，使得地球上的任何物体运动都必须遵循弧形路径。

太极拳本身是一种整体运动，它包含了屈伸、开合、舒展和延伸等多方面综合运用的特点，因此其动作形态必然是全方位且错综复杂的弧形动态，同时包括膨胀和伸缩等元素。这样的运动方式能够牵动人体各个部位，无一不处于活动状态，从而促进内分泌、新陈代谢和气血运行，加速养生效果。

然而，有些人忽略了太极拳中至关重要的一环——武术气功，如吐纳法和导引功，这些都是决定太极拳威力与有效性的关键。在现代社会，没有这些核心技巧，只能使太极拳成为一种比赛表演或者形式化套路训练，而不是传统中国正宗真正修为所在。

有人认为，要理解太极拳养生的奥义，就必须了解经络学，这是一个认识上的误区。首先，作为一门技击艺术，本身旨在强身健体，但通过长期实践发现其也有修身养性的作用，因此很多人致力于挖掘并发展这一养生功能。而后来形成了一种以养生为核心对待太极拳理论的情况。但这并不意味着抛弃了它作为技击艺术的地位，而是在此基础上寻求更多健康益处。

其次，即便是那些深谙气功、导引术和吐纳法的人，在进入忘我境界后，他们可以更好地理解自己的身体内部气息如何流转，然后利用这些知识绘制出体内经络图，以便教授他人。而经络理论虽然可以独立发展，但它只是辅助手段，并不能取代真正掌握武术气功者的能力，因为没有根基的人即使懂得经络，也无法将之应用到实际行动中去。如果一个人单凭经络理论想要掌握打太極拳中的意念与呼吸控制，那简直是不切实际的事情，他可能只是照搬书本内容而已。他自身还没有达到真正控制自己呼吸走向的程度，所以他的讲解其实只不过是在虚构一些概念罢了。

只有真正掌握内外勾通、一动无有不动的技术者才算真正理解并实践过经络理论。他才能游刃有余地掌控自己的呼吸，让身体自然按照正确路线进行运动，从而达到既健身又養生的目的。而那些试图通过学习经络来提高打擊效率的人，则被视为文人的假大空行为，是误导未来的错误做法。