在大自然的怀抱中，我将耳翼功的秘密传授给你。这个硬功外壳，展现了阳刚之劲，它专注于两臂肘节各个部位向上捣抬之力。这股力量虽然在短距离内非常强大，但在长距离攻击时则显得不够有利。它最适合对付近身敌人，如果敌人较远，则无法有效发挥。

练习方法如下：

首先，将两根坚木埋在地上，上面横跨一块木头，用绳子把它们固定起来，每根绳子下方吊着一个沙袋，沙袋悬挂在三尺半高处，两个沙袋之间保持约二尺的间距，这样的布局类似秋千。根据练习者的体型和高度调整绳子的长度和沙袋的位置，使其当练习者站起骑马步时，与肩膀略低、中间距出七八寸。

开始时，每个沙袋用十斤重物代替，练习者站在两个沙囊之间，站稳马步，然后曲肘举臂，让手臂平放于肩膀旁边；双拳分别放在乳房旁边侧面靠齐后，用肘部顶住两旁的沙囊向上提起，并确保使用的是自己的力量，而不是依赖绳子的牵引力。当感到力气耗尽后，就退出休息片刻，再次进行练习。每天早晚各一次，每次从三十度开始逐渐增加到百度。在一年内，每隔一个月，就增加每个沙包的重量。在一年结束时，每个沙包计重三十四斤，那时候两臂悬空之力的力量已经相当可观。此后，再继续学习捣劲。

先用二十斤重物装满两个桑布，对应地悬挂好，然后练习者居中立马步，将肘部紧贴到身体的一侧，用双手从这两侧推动，以肘关节抵住桑布底部，使桑布飞掷向上。初学阶段，只能将桑布轻轻推起一至二寸，不久之后就能够逐渐提升，最终达到以一击飞出二尺以外的地方，那时候再加五斤重量继续训练直至每个桑布都达到五十斤为止，这样就完成了大功告成。

这种技巧只需掌握一个人身，可以让人被飞掷出去几丈远，其效果并不亚于“纸篷”，但由于使用的是活力而非死力，因此不会造成严重伤害，更胜过许多杀手技巧。此外，由于长期练习使得双臂盘腰，同时也促进了呼吸系统的发展。