深藏内功，外表不动如山：揭秘太极拳入门的奥秘

李和生老师指出：“太极拳的运动方式是内运外动，内运运行的是气，外动动的是形体，而且必须内运在先，外运在后。”这就是说太极拳的运动方式与别的运动不同，意气内运是“因”，肢体外动是“果”。 太极拳内运的基本因素是气沉丹田，意守丹田，即是郑曼青老师反复强调的“以心与气相守于丹田。”不仅仅要意守丹田，还要求丹田内动。究竟丹田如何内动呢？李雅轩老师有精辟论述：“思想意识在丹田里主宰一切，一举手一投足都是由丹田里主宰。”

肢体不能先动，一举手一投足都是由丹田牵动，所以有练太极拳者不动手，便非太极拳之说。正如将作战司令部设在腰隙；又如火车头来牵引整个列车。 丹田另一作用是储气蓄劲。恩师赵幼斌老师指出：“丹 田乃元气所存之地，为气息劲势启之源、蓄之谷。”可见开启之源头在旦 田，从而储备了巨大的能量。

大自然中的风暴，如飓风、旋涡等，都充满了巨大的能量。而人类通过利用这些能量，比如汽车依靠燃烧汽油产生推力，而火箭则利用燃料产生热量发射升空一样。 太极前辈们则用这个原理，将这种潜移默化、无声无息却力量惊人的天然能量转化为人身上的实用技巧。

通过全身心的松净、松透练习，以及聚焦集中精神，将此种能源从根基上培养出来，使得每一次呼吸都成为一种充电过程，让我们的身体逐渐变得更加坚韧和灵活。当我们能够像杨澄甫所说的那样，“意到处去，那就把那点东西带回来了”时，我们就会发现自己已经拥有了一种超乎常人的力量。这便是在遵循着王宗岳先生提倡的人生哲学——以心行气，以气养身。

因此，在学习和实践太极拳时，不应单纯关注于形象上的舞蹈，而应该重视其背后的文化底蕴和修炼意义。在这样一个过程中，每一次挥臂，每一次脚步都将变成一种对自己的挑战，也是一次自我提升的机会。