我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，多年来的血尿、血压问题以及心脏病症状都已经消失了，连气管炎和手上的湿疹也得到了治愈。我的身体状况发生了显著的改善，让人称赞不已。我在退休后一直想找到合适的锻炼方式，但直到遇见徐明老师并加入三林武术院，我才真正开始了解内家拳。

在杨式太极拳基础班、套路班以及提高班的学习过程中，我逐渐领悟到了传统内家拳训练法对提升健康状态的重要性。这门技艺不仅教会我如何运用意识引导身体开合，还帮助我理解到通过腰背带动四肢运动，可以促进全身各个系统的健康，如血液循环、骨骼、心血管系统等。在不断实践中，我深刻体会到内家拳不仅是提升技击能力的手段，更是一种保健强身之道，对于康复慢性疾病至关重要。

此外，太极拳还让我学会了放松心态和调整呼吸，这使得生活中的小事也能以平静的心态面对。我明白，每一个动作都是在意识指导下自然流畅，不急躁，是一种精神与身体同步放松的艺术。正如水滴石穿一样，太极拳让我的生活变得更加充实而有序。

作为中华民族文化宝库的一部分，传统太极拳激励我继续深入学习，并感恩徐明老师将其精髓传授给我。我从“由内而外”的内家拳中学到了走向健康的人生哲学，为自己赢得了一份美好的晚年。