我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，多年来的血尿、血压问题以及心脏病症状都已经消失了，连气管炎和手上的湿疹也得到了治愈。我的身体状况发生了显著的改善，让人称赞不已。我在退休后一直想找到合适的锻炼方式，但直到遇见徐明老师并加入三林武术院，我才真正开始了解内家拳。

通过参加杨式太极拳的基础班、套路班以及两次提高班，我逐渐深入了解了正宗内家拳训练方法，这些知识让我步入了传统太极拳的大门。最初学习时，我被老师讲解和示范所吸引，尤其是如何利用意识来引导身体开合，以及运用内劲带动四肢运动。这一切听起来既不可思议又玄妙，使我深感挑战。在徐老师耐心指导下，我逐渐领会到“内家拳”不仅是一种技击艺术，更具有强身健体、疗疾保健的效果。在练习过程中，身体开合促进了各种生理机制，如血液循环、骨骼健康等，对全身功能产生积极影响。

此外，由于练习太极拳，我也注意到了自己的心态变化，从而学会了更快地化解生活中的烦恼。学着在每一个动作中保持静心与放松，这让我理解到太极拳之所以平衡自然，就是因为它在意识引导下实现，而非刻意为之。在这个过程中，即便是日常琐事，也能以一种更加从容的心态去面对。我虽然刚刚起步，但已经品尝到了健身与疗养带来的乐趣，对此感到无比感激。

“由内而外”的“内家拳”改变了我的健康状态，让我享受着美好的晚年生活。而这份经历，是我终生的财富。