我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，多年来的血尿、血压问题以及心脏病等症状都有了显著的改善。我不再受气管炎和湿疹的困扰，身体状况大幅度提升。朋友们都夸赞我的面色红润，精神矍铄，与过去判若两人。我在退休后曾想尝试一些适合自己年龄段的健身活动，但一直未能找到合适的教练。直到遇见徐明老师，我加入了三林武术院，并参加了杨式太极拳的基础班、套路班以及两次提高班。在这正宗内家拳训练方法下，我逐步深入传统太极拳的大门，这份收获无比。

回忆起初学阶段，当我听老师讲解示范时，感到震撼：练拳不仅仅是伸手抬腿，更是在于运用身体内劲来引导动作。要学会通过意识引领胸腹开合，从而带动内脏，以内劲为主导，让腰背支撑四肢运动。这一理念让我印象深刻，它不仅涉及技击，更是对治疗疾病、保健强身的一种独特方式。在老师精准耐心教学下，我逐渐理解到“内家拳”之所以有效，不仅因为其技击上的要求，还因为它能够促进生理机制，如血液循环、骨骼健康等方面，对整个身体系统都有积极影响。

此外，由于开始学习太极拳，我也感受到心态变得更加平和。当生活中遇到挑战时，我能更快地化解负面情绪。在学习过程中，老师不断强调保持冷静，不急躁，要学会精神与身体放松。我在太极中的每个动作都不再刻意，而是随着意识引导自然流畅，每一个姿势都是由内部力量推动，使得整个人体达到一种平衡状态。

传统太极拳作为中华文化宝库，一年多来虽然只是刚入门，但我已经品尝到了锻炼身心带来的满足感，以及从疾病恢复过来后的安康。我对徐明老师表示深深感激，他打开了一扇通往传统武术世界的大门，让我享受着晚年的美好人生。