我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，多年来的血尿、血压问题以及心脏病症状都已经消失了，连气管炎和手上的湿疹也得到了治愈。我的身体状况发生了显著的改善，让人称赞不已。我在退休后一直想找到合适的锻炼方式，但直到遇见徐明老师并加入三林武术院，我才真正开始了解内家拳。

通过参加杨式太极拳的基础班、套路班以及两次提高班，我逐渐深入了解到正宗内家拳训练方法。在学习过程中，我意识到练习太极拳不仅仅是动作，更重要的是学会运用身体内劲来带动四肢运动，这需要高度发挥意识控制。这项技巧虽然难以掌握，但在徐老师耐心细致的指导下，我慢慢领会到了“内家拳”如何既能提升技击能力，又能对治疗疾病、保健和强身产生深远影响。这种开合运动能够激活生理机制，对于血液循环、骨骼健康、心血管系统及免疫功能等方面都有显著益处。

此外，学习太极拳让我的心态也发生了变化，变得更加平和。面对生活中的挑战，我学会了较快地化解负面情绪。在进行每一个动作时，都要保持静心，不急不躁，从而达到精神放松与身体放松的境界。我明白，每个动作都是在意识引导下自然流畅地展现出来，而不是刻意追求表面的效果。

传统太极拳是我国武术文化宝库的一部分，是中华民族精神的一种体现。一年多来，在徐老师悉心教导下，我才初步感受到了这门艺术带来的健康效益。我由衷感谢被引领走向健康之路，并期待未来能继续深造，以享受人生的每一刻美好。