太极拳应以阴阳之理为基础，融入物品的变化中。

无极是太极的起始和终点，通过无极来理解太极的变化。

练习内功时，要从无极开始，逐渐转化为太极。

每一式每一动都要有无极之思，无论静或动，都需返回无極状态。

练习时要专注于一个特定的桩功法，如无极桩、混元桩等，以增强内力。

在练拳过程中，将桩功法融入其中，使其成为练拳的一部分，即“拳功合一”。

桩功分定步和活步两种，定步代表静态，而活步则代表动态变化。

无限精进：将太極運動轉化為內在修煉，用意念與身體相結合。

練習如同畫圖：

9。練習時應該像繪製太極圖樣那樣，以意氣相結合將動作進行描繪出來。

休息如練功：

10。練習時心神應該安靜專注，全身內外都應保持協調無緊張感。

丹田工作：

11。丹田是養精氣神的地方，其中包括上、中、下三個丹田，以及前後兩個丹田，每一個地方對應不同的功能。

自我調整：

12。練習過程中不僅調節自己的情緒，也能自我調節各種器官功能，使身體獲得全面恢復和平衡。