习练太极拳的意义再认识，特别是在48式太极拳全套视频带口令的指导下。对于一个50多岁的人来说，这是一种既能强身健体又能延年益寿的运动方式。通过学习和实践，我发现太极拳不仅能够防病治病，而且比许多药物更有效。它还能修心养性，提高人格修养，对于提升道德品质和改善心理状态都有着不可估量的作用。

太极拳的一大特点是其特殊的练功要领，如“在意不在力,在内不在外”，这意味着练习者需要注重内功，而不是外表上的力量。在动作中，我们需要保持心静，排除杂念，精神高度集中。这有助于大脑得到充分放松，从而对全身产生积极影响。此外，太极拳要求全身放松，不僵不滞，外柔内刚，这样的训练能够打通经络、通畅气血，有助于新陈代谢旺盛和营养供应充足。

此外，还有腰为主宰这一原则。腰是中枢，又是主要脏腑所在，因此所有动作都应该围绕腰部进行运转。这有助于改善消化功能，并且可以吸入更多新鲜氧气，同时扩大肺活量。而“练外”方面，如四肢锻炼，也具有独特之处，它使四肢呈现由里到表深层次运转，从骨骼到肌肉皮肤都得到高强度、深层次的锻炼。

太极拳还蕴含丰富的文化内涵，是一种哲学与艺术相结合的健身术，它可以修心养性、涵养人的性情，有助于提升人的修养和道德品质，使人变得谦虚、冷静，有良好的性格品质。此外，它也能够影响人们的一生、家庭乃至整个社会，为我们提供了一个生活中的重要指南：立身中正，用心静，以巧劲等等。

总之，无论从身体健康还是精神修养上看，习练48式太極拳全套视频带口令都是非常值得推荐的一种活动，它能够让我们的生活更加平衡和谐，让我们的心灵得以净化，让我们的身体得以强健。在这个快节奏、高压力的时代，我们更需要这样的传统智慧来帮助自己找到平衡与宁静。