我回想起，许多人对太极拳的奥秘和精髓深有所感，就是螺旋缠丝劲。我们可以细致探究，如果在练习太极拳时，运用的是螺旋缠丝劲，那么必定是缠绕紧密、固守不移、无法自由灵活移动了。要知道，无论物体如何运行的速度、冲击力或最大值，其轨迹必定是螺旋上升、直线前进，如同炮弹或导弹的轨迹都是来复线原理。

太极拳中的任何动作轨迹，只能是螺旋上升、直线前行，而绝非螺旋缠丝方式。这也是地球引力的结果，使得地球上的任何物体运动遵循一定的弧形运动轨迹，这是一个根本性的关键问题，不仅仅是一句空谈，也不是简单地听他讲就能确定的事实！

太极拳的运行过程，是一动无不动，上下左右协调一致，整体为一身之体，因此必定是屈伸开合舒展延伸，无所不有无所不在的综合运动，这导致动作形态必定是全方位错综复杂弧形动态膨胀伸缩交织于一体的一种整体运动。

由于太极拳的运行是一种周身为一身之体的整体运动，所以必须牵引肌肤皮肉肌腱肢体躯干五脏六腑所有部位，无有一点不被影响，从而引发内外部协调有序蠕动，促进内分泌新陈代谢气血旺盛生命机能强健运行，最终促使养生健身延年益寿功能日益增长。这就是太极拳养生的根本原因。

人们往往忽略了一个非常重要的事情，就是为什么太极拳威力巨大又无力可及，其核心就在于武术气功——吐纳法导引功，它起到了不可替代决定性作用。一旦去掉武术气功——吐纳法导引功，那么这种太极拳只能称作打散套路，根本不是中国正宗传统真功夫。

现代人锻炼太極剑，没有这个至关重要唯一核心的情境。所以现代的人们只是比赛表演欣赏娱乐消遣玩耍的时候进行的一般化套路训练，而不是传统正宗具有真实技巧中国瑰宝真正高级技艺。

有人认为：要想通过经络学理解和掌握到 太極剑 的养生效果，这是个认识概念上的原则性错误。

首先， 太極剑 本质上是一门技术性的艺术形式，本意是在强身搏杀中寻找效用。在长时间不断发展与演变中，有些人发现其在修身养性的过程中也产生了显著效果（事实证据也证明了这一点），因此很多人专注于挖掘并发展这方面的理论，以此作为中心来研究与培育新的理论体系，即以养生为核心形成了一种弃技击重养生的观念，并将其作为主流思想进行宣扬推广。

其次，对於養生的效果完全建立在氣功導引術與吐納法基礎之上，只有那些深入道行高超造诣卓越者，在静坐修行参悟后进入忘我的虚无境界时，可以通过内窥见识到自身身体内部气息流转，然后利用人的主观意识调整组合，将这些信息记录下来制成木头人橡皮模拟模型用于教授傳承经络理论，同时為醫療練習打下基础。但經絡學說可以發展成為獨立學科，但它僅僅是一種依據，不是根本手段與方法，它對於實際運用的影響微乎其微，因为没有根深蒂固的地底水準武術氣功基礎，你無從理解什麼才叫經絡，更無法有效運用它。如果一個毫無武術氣功基礎的人只憑經絡學說來掌握打擊時氣息走向和流動達到以意領導氣勢摧毀那簡直是不可能的事情，是純粹天馬行空幻想。而即使他滔滔如江河倒灌地講述他打擊時會走通大小周天會走哪條經絡脈來完成某個動作，這都只是借助某本武術書裡描述內容咿呀學舌而已。他自己連內動都不會，他自己的氣息完全不能進行調控，這完全就是凭借富於想象力的語言遊戲欺騙別人的情況。只有真正懂得內勁運轉並且做到的專家才能談論他們控制並且掌握自己體內氣息流動的情况，並且真正理解認識掌握了經絡運轉軌跡這才算得上真正實踐者。而只有這樣的人才真的能通過練習達到養生強體延年益壽。而因此，要想要通過練習達到養生，一切關鍵都落在結合打擊過程中的武術精神與呼吸運動操練使用吐納導引法。此外，如果你試圖透過僅僅了解經絡理論來進行訓練以期達成養生目的，那麼這只不过是在誤導後進子弟！