在内家拳的引领下，我走向了健康的彼岸—范奔的故事

自从我步入退休生活，我的身体状况逐渐变得不如以往。多年的慢性疾病，如血尿、高血压、心肌缺血和早搏等，给我带来了许多困扰。我曾经尝试过各种健身活动，但始终未能找到适合自己的方法。

直到有一天，我遇到了徐明老师，并通过他认识到了三林武术院。在那里，我参加了杨式太极拳的基础班、套路班以及两次提高班。正统内家拳训练法让我深刻体会到，它不仅是一门技击艺术，更是一种对身体内外部机能进行全面调理的科学实践。

学习初期，当听老师讲解示范时，我被其深奥而又神奇的效果所吸引。我学会了如何用意识来引导胸腹开合，以此来带动内脏，同时通过腰脊运转四肢。这一过程虽然充满挑战，但在老师耐心指导下，我逐渐掌握并享受着这一过程。

太极拳不仅有助于疗病保健，还能够强身健体。在练习中，我发现自己呼吸更加均匀，心态也变得更为平和。当面对生活中的烦恼时，我能够较快地化解它们，这让我感受到了太极拳给予我的精神上的慰藉和放松。

传统太极拳是中华文化宝库中的瑰宝，它教会我如何在动作中寻找平衡，在静默中寻求力量。我虽然才刚开始，但已经感受到这门古老武术带来的巨大益处。我对徐明老师表示最深切的感激，他是我走进这个世界的大门人。

“由内而外”的内家拳，不仅治愈了我的身体，也丰富了我的灵魂，让我在夕阳红里享受着生命的一切美好。