太极拳

太极拳，源于宋代，是一门集内外功、气功、意功为一体的传统武术。它以“柔和而不软弱”、“刚猛而不野蛮”为原则，以阴阳平衡、万物并存的哲学思想为指导。练习太极拳的人要学会如何在动静之间寻找平衡点，不断地调整自己的身心状态，使自己达到一种超然脱俗的境界。在实战中，太极拳强调用对方力量对其进行反推，使对方失去平衡，从而实现了防守与进攻的一体化。

少林寺武术

作为中国最著名的佛教寺庙之一，少林寺自古就有着悠久的武学传承历史。其武术以打坐、呼吸法和各种散手等为基础，并融入了一系列精妙绝伦的手脚技巧，如空手击打技巧、武器使用技巧等。少林寺武术重视修养精神，注重内力培养，以及在实战中的灵活运用多种攻击方式。

八卦掌

八卦掌起源于清朝，其名称来源于中国古代易经中的八卦图案。这是一门非常具有表现力的内家拳法，它通过复杂的手势和步伐来表达出八卦变化所蕴含的情感和意境。在实战中，八卦掌强调快速变换姿态，以此来迷惑敌人，同时利用这一过程发挥自身速度快捷、招式连贯性强的一面。

形意拳

形意拳是另一门重要的南方内家拳法，其主要特点是简洁自然，有着丰富的情感色彩。练习者在进行形式训练时，要尽量模仿自然界中的动物或植物运动，这样可以锻炼出良好的协调性和灵活性。此外，由于形意拳注重内部力量，因此能够有效提高练习者的耐力和身体素质。

昆仑剑

昆仑剑起源于北方地区，它以直 sword 为代表，是一种典型的大sword 武术。这门剑法注重速度快捷，对手段要求严格。在实战中，可以采用各种技术如刺杀、横扫、大开合等多种变化，以达到不同的目的。此外，还需要高度发挥主观能动性的控制与应变能力，为现代人的生活增添了一抹高雅与韵味。