在咏春这门武术中，膀手是防守性最为突出的一种技巧。它的名字就来自于臂膀的力量。在咏春的小念头中，膀手就是指在面对强有力的攻击时，用臂力临时制止对方的手法。咏春中的口诀之一是“膀手不留拳”，说明膀手的目的就是为了创造击打的机会，因此它只能作为一种被动的手段，而不是主动的。

在小念头中，膀手主要用于消解直线性的攻击，它通常与其他掌法结合使用。根据不同的位置，可以将膀手分为三种类型：高位、低位和中位，每种都有其独特的地战应用。

一、学习高位膀手

全身放松自然平行站立（图1），双手收拳至腋下，双腿同时下蹲（图2）。两脚先以脚跟外分，然后再以前脚掌外分形成二字钳羊马（图4），接着右肘滚动成三角形状，以肩、肘、腕形成斜面水平，这便是高位膀手（图5）。

二、中位及低位

侧马中及低位与高位不同。在正马基础上，以足跟转向右侧形成右中或低 位 膨 手，要求肩、高于肘、高于腕，并保持45度角。

三、避免常见错误

当执行时，不要让大小臂间出现直角，使之无法顺应来力的阻挡；不要用小臂去格挡，这样会犯寻找敌人的错误；耸肩也会导致局部肌肉紧张，不利于震荡力产生。

四、辅助性训练

可以对着木桩进行练习，让身体距木桩半步距离，以训练正确角度。此外，还可将皮条拴在木桩与小臂之间提高速度，每组3分钟，每分钟120～150次。

五、实战运用

由于这是一个被动防御，所以通常需要配合其他拳法或掌法使用，而不是单独作为防守。有些人认为它只是架挡，但实际上这样做既违背了招式原则，也是不实际的，因为这样只会给对方留下第二次攻击的机会。例如，当对方发起高空直线拳时，我可能首先采用弹桥打法已无计可施，那么我就会利用我的臂部接住这一击，同时左边消失并迅速反击。这要求操作要快准狠，一气呵成。（见图12-14）

总结：

通过这些实践，你可以学会如何运用这个技巧，在战斗中有效地保护自己，同时寻找到发起进攻的最佳机会。我想学功夫，就从这里开始吧！