在我学习完小念头的每一招式后，我就要按以下的方案去训练了，因为套路只是让你熟悉招式，而要运用还得训练。在训练之前，我要理解咏春拳的来历，咏春拳当初的创始人是根据蛇与鹤相斗而发明的，而咏春拳的使用者即相当于蛇体，所以，无论我的马步、出手方式（柔、圈、来留去送等等）、步伐走动的样子，都会和蛇很相似(尤其是眼镜蛇)，我可以把咏春拳理解为蛇拳的变种，但却是上乘的蛇形拳。

下面是具体方案：

一、双人对练无意识出招接招：

一方随意出招，点到即止，另一方用小念头的招式接招，再互换练习。

注：这里增加一些接腿和拳的小绝招，经常加以练习实战，有助增强信心。

1、以正身马对付各种腿攻：

1）对付正面攻来的腿，可快速转马（防被攻击档部），一低膀手，一手护头及中盘；攻中盘时，与攻下盘时基本相似，不同的是可以在出了中膀手之后抱腿摔；攻上盘时，可手护中下盘，加上摊腰躲过，紧接着上步连环拳。

2）对付侧面的扫踢时，可用两种方法对付：一是在半摊膀手接腿（可防重踢），二是在用中膀手防踢，一手摊手护中，加转马，以方向不同。

二、快速转马练习及步伐的大幅度移动。

三、三人单循环圈的手法演示（像蛇一样游动，从慢到快培养脚底感触后的钻空细攻击感觉）。

四、二人的单独粘贴表演：

双方（A和B）摊开双臂迎向对方；

内桥臂部的一边向B打掌过去，同时B枕着自己的另一只臂进行防御；

B紧接着变成一个圆形化身呈现攻击姿势给予A，同时A也改变成为一个弯曲的手肘做好防御准备；

A紧接着沉稳地将肘部恢复至中心线状态准备进攻，而B则立即反击回A，并且保持相同姿态作为自卫反应。