五祖拳技击法则，基础武功秘籍，反复修炼之道。

一、技击总诀

1）以静待动：在《中华柔术全书》中，尤祝三先辈指出：“动则气浮，静则神定。以静待动，使彼竭而我盈。”这意味着，在对手发起攻击时，我们保持冷静，以逸待劳，从容应对。

2）以柔克刚：老子《道德经》中的“齿以刚折，舌以柔存”被运用于武术中的刚柔相济原理。这表明即使对方强大，我也能借助轻巧的招式制服其力。

3）以速御迟：秦中遂鹿捷足先得，这说明胜负往往在瞬间决定。因此，我们需守如电闪风行，以迅猛的攻势取胜。

4）以虚击实：将要进攻的地方故意放弃，用虚招来等候对方应接不暇，然后趁机反击，对方防备不足时便可取得优势。

5）以拙制巧：审势而不及待时机，不稳妥就不发，不变就无法解悟权变制敌。在关键时刻发挥技艺，则无所不能。

二、十二种基本技法

这些技术是根据个人体型和力量调整的，它们基于上述总诀指导，并且经过长时间练习后才能掌握。