一、纯阳九步行气法的功架——纯阳坐山式

纯阳九步行气法，作为手螳螂门真传内功心法中的一种静功内运之法，其所采用的功架为纯阳坐山式。练习者在练功前应先选一高矮适宜的凳子或椅子（最好为木制的），端坐于凳子上，大腿能够与地面平行。头要中正，虚领向上，下颏微内含，闭目垂帘，让神光内收；舌抵上腭，含胸拔背，使脊背自然竖直；松肩空腋，肘垂而悬；腕要坐，掌要含，小指伸直，与大指相对形成一个半圆形状。

两足平行，上膝接近肩同宽，全脚掌着地。以上即为纯阳坐山式功架的要领。在此基础上，全身放松，将意念进入恬淡虚无之境。这是进行全身沐浴和调和气血、修炼道德品质等多方面作用的一个重要准备阶段。

二、純陽九步行氣法

練習者在純陽坐山式座姿下，即可按照以下九個步驟進行純陽內力的運用與調整：

純陽行氣第一步：首先透過意念將天地間的純陽真氣從頭頂百會穴注入至整個頭部，並讓頭部沐浴於此真氣之中。此為醍贯顶法，也稱為沐浴三魂七魄之妙術。在此基礎上，再分四次運用精力循環於體內。

第二次操作時，以相同的手勢將精力流向兩側頸椎，每一次均應有如「風雨不再」、「雲霧散去」的效果，使得每一個細胞都能感受到這份滋養與調理。

第三次則是將精力引導至腹臟區域，以促進食物消化吸收並增強免疫系統功能。此外，這一步也幫助我們更好地控制情緒，因為腹臟是情緒中心之一。

第四次則以腰部為中心點開始逐漸擴展到雙腿及腳底深層組織，最终達到人體各處全面活絡開通狀態。完成後，要停留幾秒鐘，以便讓身體完全適應新環境中的能量分布。

五、六、七、三歩同理，每一步都是一種對自己生命力的重新认识与提升，是一种通过身体实践来达到精神上的洗礼和更新。这不仅可以帮助我们从日常生活中的压力与焦虑中解脱出来，还能让我们的身体更加健康强健，为后续更复杂的修炼打下坚实基础。