我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，多年来的血尿、血压问题以及心脏病症状都已经消失了，连气管炎和手上的湿疹也得到了治愈。我的身体状况发生了显著的改善，让人称赞不已。我在退休后一直想找到合适的锻炼方式，但直到遇见徐明老师并加入三林武术院，我才真正开始了解内家拳。

在杨式太极拳基础班、套路班以及提高班的学习过程中，我逐渐领悟到了传统内家拳训练法对提升健康状态的重要性。这门技艺不仅教会我如何通过意识来引导身体开合，还帮助我理解到它对治疗疾病、保健和强身有着不可忽视的作用。在老师精细耐心教学下，我体会到了内家拳不仅是技术要求，更是促进生理机制活跃的一个有效手段，对于血液循环、骨骼、心血管系统等都产生了积极影响。

此外，学练太极拳让我的心态变得更加平和，当遇到生活中的困扰，也能较快地化解。老师总是在强调要保持心静，不急躁，这让我在动作缓慢而均匀，呼吸自然的情况下感受到了每一个动作背后的意境。就像水滴石穿一样，一点点积累，最终达到目的。

传统太极拳是中华文化的一部分，是民族宝贵遗产。我虽然还只是刚入门，但经过一年的实践，我深刻体会到了这种“由内而外”的内家拳带来的健康与满足感。我对徐明老师表示无限感激，他引领我走向了更美好的生活之路。