在探索太极24式分解式的奥秘时，我们发现了三皇炮捶拳肘法精选的智慧。这套拳法以其独特的短平快、贴身近战风格著称，技术上以顶卧扭撑吊抽穿掖为主要击打方式。它遵循着“远用手，近用肘”的原则，强调前后左右皆有肘，以器械为手的延长，以肘为手的缩短。

武术实战中，我们明白四肢八节运动是关键，而肘关节与手部技术则是进行击打特殊技巧的一部分。在实际对抗中，无论是擒拿还是反擒拿，都会寻找肩、肘、腕和手这四个主要关节作为制胜点。因此，抓打擒拿成为克敌制胜之要。

在运用肘法时，要以短制长，以快制慢，以灵活制迟滞，以配合制单一，这便是核心所在。如果没有全身配合，就无法发挥出最佳效果。而在欺身近取时，没有足够的肘法技术，便会失去关键的一环。

进步三肘

预备式

甲乙双方各自抱拳于两侧问，拳心朝上，对立面对面站定，并目视对方（图1）。

冲拳挂臂

甲右乙左，一方进右步，用左臂冲击对方胸膛。另一方向后撤右脚，同时抬起左臂，将第一方左臂挂开（图2）。

进步锁喉

同时插入脚并变掌抓住第二人左腕部，从旁边向上挤压至咽喉处（图3）。

顶心劈腿

随后再向前迈进至第一人的身体前沿，同时将第二人右腕向上抻直，使对方身体前倾，同时从下往上的沉劈，用力劈踝及大腿内侧（图4）.

技击要点说明：

"进步三角"指的是通过移动来使用力量攻击对方，是一种贴身战斗技巧。一是在移动过程中利用自己的位置优势；二是在攻击过程中准确命中的要害部位；第三是在攻击和防守之间快速转换状态；第四是在攻击之后迅速回避或准备新的攻击。这种战斗方式包含了擒拿技巧，每一个动作都针对敌人的要害部位进行着，因此非常有效。

项颈捕捉

预备式

甲乙双方各自抱拳于两侧问，拳心朝上，对立面对面站定，并目视对方（图5）。

向前的斩山形

甲右乙左，上一步并提起右腿，并迅速搭接迎敌的手势，附带向下的拨开动作，与此同时准备应付(图6)。

支持顶头颅骨

乙方向前落一步，在甲的人体间占据有利地位，然后用自己未来的支撑彼此的手握住甲的人们的手腕并将其支起并且使他的人们弯曲到他的头颅骨里(图7)。

8. 抓挟捕捉

- 9. 捋挷捕捉

- 10. 捋挷捕捉