随手，源远流长的武术艺术，以二十多代的传承历史为背景，其鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙，再于武当山发展出一门独特的拳法。随手不仅是一种修身养性的闲时活动，也是战时攻守兼备的实用拳术，它以练神练气为核心，内外兼修，拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富。随手一路、二路、三路采拳是其重要组成部分，而基本功则包括21种精湛的练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等。

随手缠推手则体现了内家拳独有的风格特点，即沾连绵随跟，感应虚实灵。通过滚转绕钻活技巧，以及踢、打、拿、擒、摔等26个基本技法，使得随手成为一种充满智慧和韵味的艺术形式。诗中赞颂张三丰之秘传，与顺逆颠倒颠相呼应，每一次变化都显露出圆满无缺的一面。

为了确保这门宝贵文化遗产能够延续下去，2003年成立了沈氏随手研究会，并自1979年开始正式收徒授业至今，该研究会已经培育出了60多名高级师傅和3000余名学生，为将这份文化力量发扬光大做出了贡献。