太极拳24式图解：白猿通背拳之抹袖技巧探究

在锦州的武术传统中，抹袖是白猿通背拳前八手中的最后一手，展现出一种独特的柔韧与力量。它分为大、中、小架三种练法，以及定步和活步两种训练方式，活步更是有直线进退步、蛇行进退步等多样化动作。此外，还包含了刚、柔、化三种劲路的运用。

以下将以大架为例，简要介绍其基本动作：

面南而立

首先面向南方站立，双脚分开90度，以自然姿态静候。待心境平和后，将双掌自体侧边向上托起至头前上方，如同抱握篮球，然后缓缓按至腹前，同时下蹲身体，使得整个身躯进入准备状态。

左转并右脚迈出

接着左转90度，并带动右脚向正前方迈一步，其脚尖朝前的同时保持桩步高低自然随之变化，但总以舒适稳定的姿态为准。在此过程中，由腹前的双手逐渐向前上穿出，其中左手高于面部水平，而右手则位于左肘内侧且保持一定弯曲角度。

双掌内转成侧立掌

接下来双掌内旋转成侧立状，即开始进行桩功训练。这不仅是一个开始，也是每一个势型的基础，因此被称为“开门势”。

定步练习

在完成开门势后，我们继续按照既定顺序进行动作演示：

身体略微左转，同时带动右掌从后向外、向前、向左划平圆形至身前位置。

同时移动左手由腹前的位置沿着小臂表面滑过，从前往后的方向划至右腕上层，并使其掌心朝上的姿态形成反弹效果。

右转反复执行相同操作

收势回归原位

完成一系列运动后，不论哪种方向的移动，都会通过收缩肌肉回到初始状态，即将双臂收回到腹部区域，然后再次分开放于两侧，为下一次循环做好准备。

7-8 直线进退步及其他八卦圈走法详述（略）

以上所述即为白猿通背拳抹袖技巧的一部分，其中蕴含了太极拳24式图解中的精髓，为实战提供了一套完善而又富有深意的武术体系。