在咏春拳中，“不动肘”的理念体现了防守的精妙之处。它并不意味着在对抗或接收敌方攻击时，双臂完全静止，而是指保持肘部几乎不动或尽量少动，主要依靠手腕和前臂进行防御，以避免因过度防御而暴露自身弱点。

我们都知道，“摆桩法”或“戒备势”是最为严密的防护姿态。一旦发起攻击或者做出大范围的防御动作，都会暂时放弃对自己要害部位的保护，从而使得对手能够找到破绽进攻。因此，咏春拳中的防守应该恰到好处，不宜执行幅度较大的肘部动作。结合“四门原理”，将“不动肘”与拳式要诀相融合，便能达到完美运用。

根据这一原则，手臂及双手活动应限制在“上至眉毛、下至大腿水平线、左右以两肩宽”内，这样构成的“四方形”区域内，肘部才能发挥最大效能。

通过李小龙等人的解释，我们可以具体理解“不动肘”的几个优点：

一是以肘部为轴心进行精确的防御，使得手臂行动更加灵活和经济，同时避免过于显著的手臂运动引起对方警觉。

二是在保证身体屏护的情况下，不断调整和优化身体结构，以适应不同的战斗场景。此外，还可以利用快速的手及手臂来挡击敌方攻击，从而形成有力的反击机会。

三、“台风眼作用”。咏春拳中的“不动肘”原理类似于台风中心的平静状态，但其周围却蕴含极强大的力量与破坏力。在这里，虽然核心部分（即膝关节附近）基本保持静止，但同时也作为辅助其他部分运动的一种装置使用，如当主导权失去时，可以提供额外力量协助化解冲突并转移压力。

最后，“不移动膝盖”的策略同样维持了咏春拳独特且强悍的手法，即可通过膝盖作为支撑点，用短促且爆炸性的力道直接从中线实施攻击，或穿透目标。这一方式符合咏春拳中的核心战术——守中用中，并展现了非凡实战价值。