太极拳

太极拳，源自宋代的内家拳，以柔和、流畅著称，其练习方式强调呼吸、体态和动作的协调性。太极拳不仅是一种武术，还被视为一种养生方法，通过慢速而有力的手臂运动来增强身体力量和灵活性。太极拳的主要特点是“推手”，即在两个练习者之间进行的一种接触式的对抗，通过轻微碰撞来感受对方的力量变化。

少林寺武术

作为中国最著名的佛教寺庙之一，少林寺不仅以其深厚的文化底蕴和丰富的人文资源闻名于世，也是中国武术发展的一个重要基地。少林寺武学以其独特的地面打击技巧、空中翻腾技巧以及精湛的手足结合技巧而闻名。在电影《 少林英雄传》等作品中，对少林寺武术进行了广泛地展示，使得世界各地的人们对这门古老而神秘的艺术产生了浓厚兴趣。

藏式功夫

藏式功夫又称为藏族八宿功夫，是由藏族人民根据自己生活环境中的实际情况发展起来的一种特殊形式，它融合了藏族民族传统舞蹈与实战技术，是一门非常具有特色的大型群体演示性的体育项目。它要求练习者在高原气候条件下保持良好的体质，因此也培养了一批出色的高山健儿。

形意拳

形意拳，又称“形意八卦”，起源于明末清初，是一种较为注重内家理念与外家硬气相结合的一套 武术。这套拳法着重讲究“形”、“意”、“气”的配合，同时也注重整体锻炼，如腰腿力的发挥，以及呼吸控制等方面。此外，由于其节奏缓慢且动作优雅，所以常被用于表演或展示给观众观看。

八卦掌

八卦掌是一种以五行四柱、三阴三阳理论为基础，从道家的八卦哲学中汲取智慧所创造出来的一门内家散打，这项训练旨在提高个人防身能力，并能有效应付多数攻击情况。而且由于它具有一定的医疗作用，有助于改善人体机能，为人们提供了一条健康生活道路。