首先，谈及“气”，这里并不指呼吸之气，而是指身体内在的真气或元气。这源于肾中精气、水谷转化的精华以及自然界中的空气。要将这些转化为真正的内在能量，即真气或元気，这需要通过炼精化气这一过程进行，其中包括站桩和冥想等练习。这些都是提升并保持内在能量（即虚无境界中的产出）的最佳方式。

接下来，我们来探讨“力”。"力"指的是物体运动对其他物体造成改变的一种现象，如使用榔头打碎茶碗时，茶碗受到创击后的形态变化就是力的体现。在不同的情况下，“力”的大小会影响到被动对象的变化。“力”主要通过实践中获得，而“氣”则是静坐冥思得以实现。一方面我们通过动作练习来培养力量，一方面我们通过静坐来修炼内功，使得两者达到一致，即外部动作与内部心法相结合。这正如道家的思想所言：“有为者动，无为者静。”因此，练习时应该既注意动作上的协调，也要注重心法上的沉淀，以达到身心双修的境界。

此外，有些老师提出了一个观点：当发挥力量时应当配合呼吸，这样可以使行拳形式更加完美地达到了“氣與力合”。这种方法属于外在呼吸与外部力量的结合，并非传统内三合中的范畴。而当面对搏击时，我们需要深厚的内部力量支撑快速出手，这就要求我们的血液能够随着身体快速运转，与传统医学中的经络畅通相关联。如果出现问题后果将不堪设想，因此对于练拳来说，“氣”至关重要，因为它涉及到意与氣合以及氣與力的整合，是前辈们经验累积而来的智慧。

总结来说，学习武术自学需要理解和掌握这门艺术背后的哲理和技巧，从而使自己的实践更加符合理论原则。