《太极拳竞赛套路全书》提到，太极拳动作如同“等速运动”，由一系列不间断的点组成。这些点包括起点、落点和不断延续的定位点，形成了一个环环相扣的弧形。每一动势都要求落实到这些“点”上，不多也不少，更不能脱离任何一个“点”。只有这样，才能使弧形稳固而有力，不会出现偏斜或失去平衡。

在实际练习中，我们要将内外合一作为目标追求。这意味着需要让外在的太极弧形与内在循行的一系列“点”相互融合。这两种作用可以帮助我们产生浑圆的一气劲力，以及促进内气和内劲沿经络走脉，从而对穴位产生影响。

《杨禹廷太极拳系列秘要集锦》提供了具体示例，如玉女穿梭左式，其内气循行起于右足涌泉穴，然后通过督脉上行达于左手中指中冲穴，再返回右足涌泉穴。这样的循环过程涉及40余个腧穴，使得整个体验成为一种完整流转、冲贯经脉、通遍全身的练习。

为了达到最佳健身效果，我们必须确保每一步都恰当地重合两个关键元素：空间中的每一点以及身体内部的各个关节和经络。在这种情况下，每一次移动都是精心设计，以确保整体协调性和力量均匀分配，这也是提升技巧并增强自身素质不可或缺的一部分。