太极拳 —— 缔造者与艺术

太极拳，源自宋代的“太极八卦掌”，后演变成一门以阴阳五行、柔和而内敛为特色的武术。它不仅是一种身体锻炼，更是一种心灵修炼，是中国传统文化宝贵的财富。太极拳通过其独特的呼吸法、转体动作和意念运用，能够增强人体免疫力，调整气血平衡，对于老年人尤为适宜。

少林寺功夫 —— 法华流派

少林寺功夫是中国古典武术中的重要分支之一，它起源于唐代著名的少林寺，其代表性的招式如空手道般的手足筋、腿部打击等，使得这个宗教与世俗结合在一起，不仅有着深厚的地理文化底蕴，也拥有丰富多样的实战技巧。近现代，如李小龙等人的影响，让世界认识了这门古老而神秘的武学。

洪家拳 —— 亲情与智慧

洪家拳是由江苏省泰州洪氏家族创立的一套传统武术，其历史悠久，流派众多，以其独特的人物练习方式和对抗性较强的手脚配合著称。洪家拳不仅注重身手协调，还注重内外兼修，将精湛工艺与哲学思想相结合，是一门充满智慧与亲情色彩的传统体育项目。

詠春拳 —— 清新脱俗

詠春拳，又称“清风剑舞”，起源于广东南部的一所道观。这门武术以轻巧灵活闻名，被誉为“花样跳水”的第一位，这也是为什么许多观众会将它视为一种艺术形式而非纯粹意义上的搏击运动。在詠春中，可以看到很多自然界中的动作模仿，如鸟儿展翅飞翔或鱼儿游弋水中，每一个动作都透露出一种宁静又优雅的情感。

黄埔军校格斗 —— 战略与力量

黄埔军校格斗作为国民党时期的一项训练方法，由陈果夫主持组建，并由当时最优秀的小队长们共同编排。这项训练方法融合了各种传统 武术技巧及西方格斗技巧，对提高士兵们战斗力的同时，也培养了一批具有高水平综合技能的人才。在黄埔军校那段历史里，它成为了培养革命先烈不可或缺的一部分。