太极拳界对松透身心有深刻认识，杨澄甫先生说：“一个松字，最为难能。”吴图南在20世纪40年代，还曾专门写过了一篇“松功论”的文章。当代太极拳明家王壮弘老师，则以“不”的否定语句来说明松的重要性：“不松何以空，不松何以柔，不松何以满，不松何以圆，不 松何以活，不 松何以灵。”由此可知，练太极拳能获得祛病强身、延年益寿、优化生命、开发智慧等功效，其奥妙就在一个“松”上。

总之，练太极拳要达到一种全面的境界，这需要我们通过不断地实践和修炼，以达到内外相合的状态。在这个过程中，我们会逐渐明白到，“一念之转，便是大变化”，而这正是修行中的真谛。

在这个过程中，有几个关键点需要特别注意：

首先，要有正确的心态去面对每一次挑战。这就像是在进行一场长跑，你不能急于求成，而应该保持耐心和毅力，每一步都要踏实稳重。

其次，要学会放下杂念，让自己的心情更加平静。只有当你的内心没有波动时，你才能更好地控制身体的动作，从而达到一种自然流畅的状态。

再次，要注重身体的协调性，使得每一个动作都像是自动完成一样。这种感觉，就像是在水里游泳，你的手脚都会自然而然地做出适应性的反应。

最后，要始终坚持下去，即使遇到困难也不能轻易放弃。这就是所谓的“意志力”，它能够帮助你克服一切障碍，最终实现你的目标。

因此，当你开始学习太极拳的时候，请记住这些原则，并且始终秉持着它们。你会发现自己不仅在身体上得到锻炼，而且还能从精神层面得到深远的影响，这将是你人生旅途上的宝贵财富。