武术活动名称大全：杨式太极拳实战用法

杨澄甫的白鹤亮翅

甲如提手式将人打出，如乙外功甚大，手劲有练抓力的自上抓来，甲逐进身上步，闪过乙手。甲再往上将右膊抬起托乙肘处，身法再往上长，往外掤劲将乙打出，如白鹤亮翅是也。

如乙或用左手或用右手来抓，我即可白鹤亮翅应之。

杨振铭的变法

由提手上式，设敌人以左足在前从我左侧向面部或胸右部，用左拳击来，我即用右手放在敌人右腕下；向上掤起粘住敌人肘腕处，用一提劲，以牵动敌人之根力，同时左足转正上半步，足尖点地，重心寄于右腿，左手沉于腹侧。

如敌人再用右拳击我，我即含胸用左手向我右侧推去，顺势急翻右手，将其扭转，与其对峙。

杨振基的分解与应用

对方从身前用双手击来，我可以分别运使两臂，使对方力量分散，不整。此时，即为分劲使用。

左虚脚可待机而动，对方未来的攻击方向随时可做准备。

杨振铎的应对策略

设对方以双手由左侧向我击来，我可速将体转向左正前，一脚里扣使重心移向右腿坐实。同时两只合于胸前，并以小臂接住对方击来的那一只（或的手），直至头顶之高展开掌心朝外。

牛春明的连环技巧

一肘一靠，是起连环作用，要先使用肘击出，如果被对方走化，就要松开肘，然后改为肩靠，再次发力。

肘法有多种，如上、下、左右、前后各类连环肘等等。

靠劲掌和掤、捋、挤、按、采、挒七大劲配合使用。

李雅轩传授陈龙骧李敏弟的防御方法

用法（1）当对方单独以拳或者掌攻过来，可以利用这一次机会，将他的攻击反馈给他。在这个过程中，可根据情况灵活调整自己的位置和姿态，以确保安全并寻找反击时机。

用法（2）假设对方仅仅挥舞着一只空拳，这时候可以迅速移动自己身体，让空拳擦过自己的头顶，从而利用这一瞬间进行反刺。如果情况不允许这样操作，可以选择一个稳固的地方站定，对方无论如何都无法到达那里，那么就没有什么危险了。

陈微明的小技巧

当你在进行“提”、“按”、“揽”的时候，要注意保持腰背挺直，因为这是整个太极中的关键点之一，它能够帮助你更好地控制你的呼吸和内部气息流动，从而增强你的内力表现和战斗能力。而且，当你开始练习这些基本功之后，你会发现它们对于提高自身柔韧性以及增强肌肉力量都非常有益。这也是为什么许多专家建议新学者们应该首先通过不断练习这些基础功才能真正融入太极世界的一部分原因所在。

郑曼青传授黄性贤的应对策略

白鹤亮翅是杨式太极中的一个重要技术，它要求我们在受到攻击时要迅速反应，并且尽可能地避免直接承受冲击，而是通过一种特殊的手段把它化解掉，然后再主动进攻。这需要很高的情绪调节能力，以及精准有效的地理判断能力。你需要训练自己成为一种超级灵活的人物，在任何时间任何地点都能适应各种环境变化，从而达到最佳战斗状态。但记住，无论是在哪种形势下，都不能失去冷静，因为这种冷静才是决定胜负的一个关键因素之一。

崔毅士传授崔仲三的防御方法

对于那些企图突袭你的攻击者，你可以采用一种叫做“抹”的方式——就是让他们以为你已经放弃抵抗，但其实不然。当他们轻易进入你的怀抱，你就可以突然发出最猛烈的一次回射，把他们彻底送出去。我认为这种风格既具备了某种程度上的戏剧效果，也体现了一种不可预测性的复杂性，这正是我喜欢杨式太极的一个原因所在。不过，无论多么惊人的变化，最终还是要建立在坚实基础上的，所以不要忘记经常回归到基本功训练中去，以确保每一次行动都是精准无误和自然流畅。