中国太极拳，绵延近三百年的历史，承载着深厚的哲学底蕴和显著的健身效益。它成为了许多国家武术爱好者追求养生与健身手段的选择，并吸引了医学家、心理学家、物理学家及哲学家的关注，他们对太极拳进行了广泛而深入的研究，使得我们能够从科学角度全面理解太极拳的丰富内涵及其现代社会价值。

在信息社会迅猛发展中，我们面临着来自全球化、新技术以及生活节奏加快等多方面挑战。华盛顿大学医学院霍姆斯教授所做的研究指出，生活方式变化与疾病之间存在密切联系，而这些变化往往是无意识且不可控的。在这样的环境下，大量的人们感受到压力和焦虑，这些都是现代社会健康威胁的一部分。

随着对健康定义的扩展，我们对健身理论与方法提出了新的要求，不仅要关注身体健康，还要考虑精神和社会层面的安宁状态。因此，在寻找适合现代人的运动方式时，传统文化如中国太极拳因其独特之处而备受重视，它以整体观念来提升个人整体素质，为现代人提供了一种既能增强身体功能，又能陶冶心性的运动方式。

1.3 太极拳健身思想

1.3.1 生命整体观

生命整体观是太极拳哲学理论基础，是中华古老文明朴素系统思想。这种观念认为人类是一个完整统一体，其生命包括形（身体）、气（精气）、神（思维活动）三个方面。这三者相互依存，共同构成了人的生命过程。在习练太极拳时，要将这三者结合起来，以达到全面的锻炼效果，从而促进人的全面发展。

通过学习和实践太極拳，可以帮助人们更好地理解自己的身体结构和功能，以及如何平衡内外世界，对抗日常生活中的压力，从而实现身心上的平衡与谐调。此外，它还可以提高个人的自我意识，加强自身潜能，使人更加清晰地认识到自己在自然界中的位置，从而培养一种更加积极向上的人生态度。