我认为"似笑非笑似尿非尿"这四个字，正是厐明大师精髓之处，它们不仅仅是太极拳的一种表象，更是一种内在的修为。每一门太极拳派都有其独特的放松方法和规则，但将它们付诸实践却是一个难题。即使有些人功夫高强，他们的寿命往往不及普通人，这与练功方式密切相关，错误的练习可能会带来更多伤害。在这里，我只想谈谈放松这一点。

"似笑非笑"指的是面部表情上的变化。当心情愉悦时，脸上自然而然地绽放微笑，嘴角微微上翘，目光温和慈祥。这样的面容才能真正体现出心无挂碍、身轻如燕、气血通畅。关键在于眉头舒展，让祖窍穴得到释放，这样才能保持身体中正，不会产生虚领顶劲，而百会穴就不会因为意念而导致气血上涌，对人体造成损害。而神的放松，是整个太极拳修炼中的核心原则。

至于"似尿非尿"这两个字，它们代表一种特殊的感觉，即有撒尿的冲动，但实际上并没有 urine 流出。这一技巧主要用于开启海底穴道，让脚下生根感消失，从而达到全身放松。此法要求完全摆脱肛门区域紧张感，使得腰以下部位显得柔软无力，如同消失了一般。

在太极拳中，最大的禁忌之一就是头顶发力，与地面用力相抗，同时自欺欺人地认为自己掌握了拉拔长之法。凡是脚蹬地发力的都是外力的运用，而不是内力的提炼；凡是眉头皱起的人，都是在对自己的身体造成伤害，使气聚于祖窍。

此外，在练习拳术时，要避免过度思考，因为思考就会引起紧张，有意或无意都可能导致身体紧绷。只有当人们在最不期待的时候才能够真正进入到放松状态，那么整个人就能处于一种自然而然的地状態，无需刻意去追求，只要真诚地去做，就能达到最佳效果。不论是否有意识，都是一种真实的情感表现。