林朝珍不仅是少有的八卦拳大师，而且也精通太极。他是傅振嵩的谪传。傅振嵩是中国上世纪三十年代很有名气的武术家，他的八卦掌最有名。 林朝珍八十五岁高龄，仍然精力旺盛。他不仅专长八卦掌，而且把傅传太极拳、形意拳在三藩市得到不断传播与发展。 八卦掌和太极拳不同的是，太极拳强调气沉丹田，意到手，用劲要连绵不断，阴阳变化，用意不用力。这种内家功法注重柔和而非刚猛，以平衡为基础，以招式中的变化来展现力量。而八卦掌则以其独特的螺旋运动和圆周转动著称，它要求练习者具备更强的心理控制能力，并且能够在不同的情况下灵活运用刚柔之分。

每一位内家武术爱好者都明白，无论是在太极还是八卦中，都必须达到“意到手”的境界。这意味着动作不能只是肉体上的机械重复，而应该通过心智的引导，使身体自然而然地完成各种姿势。此外，“气沉丹田”也是一个关键点，它代表了对身体内部能量流动的深刻理解。在练习过程中，每一次呼吸都是为了调节这个能量，使其顺畅地运行于全身各个部位。

尽管两种武术形式看起来各异——太极走直线，而八卦则走圆圈，但它们共享同样的修炼原则：保持虚实分明，不断寻求平衡与协调。在执行每一个招式时，都需要认真思考如何将空闲时间利用起来，让整体移动带动局部行动，从而实现整个身体与精神状态的一致性。

对于想要提高自己的内家功夫者来说，没有捷径可言，只有通过日复一日、苦难但持之以恒的练习才能见效。而找到一位真正懂行并愿意指导的人，是克服学习障碍并迈向更高水平的一个不可或缺条件。如果没有良好的老师，就像迷失在无尽迷宫里一样，即使你努力探索，也无法找到出口；相反，如果学生们能够充满热情地接受指导并坚持到底，那么即使教书人的水平有限，他们也会从中学到宝贵经验。

至于具体技巧，如在演练时保持正确站立姿势，并将腰部作为转换步伐的手段，这一点在两种艺术形式中都是共同遵循的原则之一。有效发挥这一点所需的是大量实践，以及对自己身体反应及感知力的深入理解。当你的腹腔随着丹田里的潜藏能量进行微妙运动，你便可以感觉到整个身体变得更加敏锐，有能力准确判断敌方攻击并迅速作出回应。这是一种既柔韧又强悍结合的情境，在这其中，你学会了如何利用一种既温柔又坚定得多的手法来抵御任何挑战。

此外，对于那些追求更多柔软性的训练方法来说，可以尝试使用意识去支配自己的肌肉群，这是一个需要耐心培养但终将带来巨大成就的事情。一旦你学会了让意识成为指挥官，将它送往你的四肢末端，那么你将发现自己拥有了一种前所未有的灵活性和力量。你已经迈出了通往真正内家的第一步，一路上充满挑战，但每一步都值得期待，因为它将让你逐渐接近那个完美无瑕的地方——当你的身躯轻盈如羽翼，当你的心灵清澈如镜湖的时候，那就是最佳状态了。但记住，不管何时何地，只要持续努力，每天都要投入汗水去磨砺自我，你就会发现那份初次见到的光芒越发璀璨夺目。