要练好太极拳，除了遵照先哲的理论指导和要领指示之外，我认为必须注意两个问题。首先，要领会“劲”的涵义。认真练习太极拳到适当的阶段，就会练出劲来。这股劲是一种“浑劲”，也就是太极拳入门的基础。所谓“懂劲后愈练愈精”。据我个人的理解，这股势好像秋天的成片芦苇在湖中被大风吹得俯而复起，坚韧不折，柔而有弹性；又好象海洋中的滚滚波涛，水质虽软而又非常雄厚的力量。

浑劲练出以后，再进一步就要从浑势中练出轻巧势来。浑势是藏而不露的浑厚实力，从而达到柔中有刚。轻灵动是既有轻灵感觉而又能圆活运转的意思。将这二种力的紧密地结合于一起，相互为用，才能刚柔相济，绵里裹针，再能变化分释为掤、捋、挤、按诸力灵活应用之，始可达到融会贯通，得心应手的目的。

其次，要对四肢进行正确运动，有一句话叫做：“如意胳膊、箩圈腿”。就是说，一直与腿部要微有弯曲含蓄之意，而不可伸得过直。“力以曲蓄而有余”，就是指此。在单鞭或野马分鬃等式时，让后腿微曲向外绷，就能做到前弓后蹬，以脚跟为中心发力，使整个身躯稳固，不像向后挺得过直那样僵硬。

再来说每一个关节，都需细致地去体验：

坐腕坚掌，但掌心要微凹不可平。

手指不宜太直，每个手指之间都保持一定距离，如开非开。

肘部下垂，如白鹤亮翅式，将手臂提起但肘尖则朝下。

尽量松开肩膀和腰部，让它们随着动作自然地移动。

要让肘与腕紧密配合，同时使整个上身连贯协调，无论是进步还是退步，都需如此调整动作以确保连贯性和节奏感。

还有迈步时需留意：

脚跟须先着地，然后徐徐踏实，即所谓“迈步如猫行”；

膝部随着身体前移，但避免过度弓起；

后脚需要绷紧但不能僵硬；

云手式跨步时提起脚跟继由提起脚尖，然后落至足尖再踏实；

每一步均需保持平衡且自然流畅无间断。

最后，对于整体气势也是十分重要的一环：

心神静定，与生气同时保持振奋精神，但也避免低眉垂目或怒目攒睛。

重视前辈积累经验，并遵循典型架式锻炼，但务必使举动周身轻灵自然，不拙也不僵硬。

对待各个姿势都应求开展然后求紧凑，不断修正并完善每一个细节，以日积月累达成高超境界。

总结来说，每一招都蕴含深刻意义，我们必须悉心研究并深入理解其中奥妙。此外，在实际操作过程中，还应注意以下几点：保证全身活动顺畅，无论是在站立还是坐姿状态下，都应尽可能减少肌肉张力，以便更好地发挥力量；在训练过程中还应该注意呼吸吐纳方法，以及如何通过意识控制身体各部分位子的位置和移动方式，这样可以帮助我们更加准确有效地实施各种技术动作。此外，还需要不断加强腹肌群以增强核心稳定性以及改善整体身体结构，为提高技艺水平打下坚实基础。在学习新的招式时，最好的方法是不急于求成，而是从简单开始逐渐提升难度，让技巧慢慢内化成为自己的第二天性。当你能够将这些原则融入到你的训練当中，你就会发现自己在短时间内就能取得显著进展，并最终达到真正炉火纯青的地步。