作为中国传统武术的代表，武氏太极拳不仅是一种修心养性的内功，还具有看家护院防身卫的实用性。因此，它对气的煅炼和对呼吸法的研究一直是各门各派历代太极拳大家重视的话题。在笔者2004年编著《武氏太极拳秘笈》一书中所刊登的《太极拳谱影印件选录》中，就有李亦畲宗师所写“撒放秘诀”条目，其中包含了“呵心、嘻肝、呼脾、呬肺、吹肾、嘘胆”六字诀内容。

这六字气诀，又称为六字吐纳，是我国古代仙家秘传的一种吐纳养生法，已有上千年的历史。调其简单实用的功效而备受儒释道；医武各家的推崇和应用。它要求练习者在习练太极拳套路时，以特定的读音口型来调整与控制体内气息的升降出入，从而达到练养相兼，内外兼修，内调（壮）脏腑，外健筋肯的最佳养生健身之目的。

在实际操作中，每个字都有其独特的声音和含义，这些声音通过不同的方式发声，可以刺激不同的穴位，有助于调整身体内部五行五脏，并达到治疗疾病或增强体质等目的。此外，由于每个人身体结构不同，所以在学习过程中也需要根据自己的情况进行适当调整，以达到最佳效果。

下面，我们将分别介绍如何正确地发出每个字：

“嘘”字吐气法：此法属牙音，对应脏腑为肝。发声时，要嘴角后引，槽牙上下平对，用舌尖轻触上颚前缘，将空气从两侧空隙中呼出，同时配合两目睁圆，可起到疏肝明目的功效。

“呵”字吐气法：此法属舌音，对应脏腑为心。发声时，要舌上拱，与上齿轻贴，上腭乏间缓缓呼出气，可泄出心之浊气，调理心脏之功能。

“呼”字吐気fa：此法属喉音，对应脏府为胃。发声时要舌两侧卷起，使口唇撮圆，将空气从喉部形成一股中间气流，然后再通过收紧口唇慢慢地排出体外，可泄出胃之浊氣調理胃腹之功能。

“哂（唏）” 字吐氣fa：此法属齿音，对应脏府為肺。在發聲時，上下門牙對齊留有一絲缝隙，用舌尖輕觸下齒，並將空氣從兩側間隙裡慢慢地排出去，這樣可以調養胸部並減少疲勞感。

“吹” 字吐氣fa：此法屬唇音對應於膽。在發聲時，用力開合兩唇，使得氣從鼻孔通過雙眼中央線以上部分排出的同時還能夠使內臟活動增加體力強化肌肉力量。

“嘻（唪）」 字吐氣fa：這個動作與之前介紹過的一致，但實際操作時還需根據個人情況進行適當調整，以達到疎通三焦經絡調和全身氣機之效果。

最后，在进行这些练习的时候，还需要注意使用逆腹式呼吸方法，即鼻吸口呼，而不是直接咳嗽或打喷嚢。如果没有掌握好这个基本技巧，那么即使是最精妙的情形，也难以产生预期中的效果。此外，不同季节也应该选择不同的指令，比如春季重养肝，则应该选择"嘘"；夏季重养心，则应该选择"呵"；秋季重养肺，则应该选择"哂"; 冬季则应该选择“吹”。这样做既符合了自然规律，又能够更好地结合自身的情况进行锻炼。这就是我们多年习练太極拳者值得深思研究的问题，也是我国古代仙家秘传的一种非常高超且有效的手段之一。