八极拳是一门源远流长的内家拳术，它以宇宙之中八卦为依据，分为乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑八大派系。其拳法深受“无极生太极，太极生两仪，两仪分四象，四象分八卦”的哲学理念影响，以太极变化六十四种形态和八極变化六十四种手法作为核心。这种独特的内气外力的运用，使得打法既有柔和也含刚猛之势。在练习中，保持静心与动作相结合，是达到内外兼修的关键。

在实战中，这门拳术重视顶肘技巧，并通过折浆等方式锻炼出强大的力量。身法方面，则注重横挺竖直的稳固姿态，以及骨顺筋直的灵活性。同时，还要学会闪展腾挪与扭身切垮，以增强移动能力。此外，还需掌握含胸拔背以及寸接寸拿寸出的精细操作。

此外，在使用手法时，要讲究封手侧近缓慢地拦截敌人，再逐步进入二缠缓慢包围，最终达到三裹进而不留空隙，然后是四寸含蓄地控制对方最后一瞬变数五截崩解其防守，不留痕迹六圆玄妙地转化为七绵化水般轻盈，然后是最终突破一切障碍的八突撼。这整个过程要求练者既要灵活又要稳定，同时还需具备丰富的心智和身体素质来应对各种战斗情况。这就是武林传说中的武当十五代传人的奥秘所在，也是他们能够成为英雄的人生境界。