在网络上广泛讨论的现象是：打太极拳时，膝关节疼痛尤其明显，特别是在执行陈式太极拳时。同时，这种练习也会导致胸闷不适。一旦停止打太极拳，这些不适感就会消失。然而，这种情况并非疾病，而是由打太极拳姿势不当引起的。

原因很简单：首先，打太极拳时往往没有达到虚实分明的正确姿势，双重步子的重心全压在两个膝关节上，同时缺乏对虚实转换的理解，依赖于硬性的膝关节移动来完成动作，这样的长期磨损最终导致了疼痛。

其次，是因为过分强调低姿态锻炼超出了个人生理承受能力范围。

再者，即使讲究自然呼吸，但很多人在学习过程中却被要求配合呼吸运动。这与武术气功和导引术中的要求相违背。而一般太极拳锻炼则要求顺其自然，不加干扰。这样一来，便出现了顾着形态忘记呼吸、顾着呼吸忘记形态的手忙脚乱状态，最终导致气急胸闷。

因此，在练习太极拳时应尽量保持心情平和，全身放松，不追求外表形式，而应该实现“无为而治”，避免使用蛮力和僵硬刚劲。在保证虚实分明的情况下，以自然呼吸作为基础进行训练。

如果条件允许，可以寻找一个懂行且能够通过身教传授知识的老前辈老师进行有序渐进、正统传统太極教學。这是真正实现修身养性延年益寿以及提升防身健体中国古代武术功力的途径。重要的是要明白打 太極 的宗旨就是为了健身、健体、陶冶情操，最终达到修身养性延年益寿。此外，还能练就一手好功夫何乐而不为？