在网络上广泛讨论的现象是：打太极拳时，膝关节疼痛尤其明显，特别是在执行陈式太极拳时。同时，这种感觉会伴随着胸闷不适，一旦停止练习这些症状就会消失。然而，这些问题并非疾病，而是由于姿势不当引起的。原因如下：

在打太极拳过程中，很多人没有掌握正确的姿势，没有达到虚实分明的境界。他们往往采取双重步伐，将重心完全压在两个膝关节上。此外，他们对虚实转换缺乏理解，只能通过硬性的顶部移动来完成，从而导致膝关节长时间承受过度压力，最终造成疼痛。

太多的人在练习时过于强调低沉的拳架，不顾自身生理条件的承受能力。

虽然自然呼吸是太极拳的一大讲究，但许多学习者却被要求与特定的呼吸配合。这对于记忆和掌握完整的拳架来说是一项巨大的挑战。当人们试图顺畅地结合呼吸和拳架时，却常常因手忙脚乱而导致气急胸闷。

为了避免这些问题，在练习太极拳时应尽量保持心情舒畅，全身放松，而不是过分追求形态、姿势或所谓的标准规范。在实现“用意不用力”的原则下，要避免使用蛮劲或僵硬刚劲，以达到真正的心灵与身体相合。在可能的情况下，可以寻找一个通情达理且注重身教言教的大师，以便接受有礼貌、有序渐进，并遵循正统传统太极拳训练。此法可帮助修身养性延年益寿，同时也能够锻炼出一身防身健体之真功夫何乐而不为？