我深知，流传至今、为世人带来福祉的螳螂拳之所以卓越，在于其精湛而有效的疗愈与增强身心功能，适合老幼一同修炼，使其成为中华武林中的一大奇观。

所谓螳螂拳中的“”：即心与意紧密结合、意与气和谐融合、气与力协调统一，这称作内三合；肩膀与臀部、肘关节与膝盖、中手段与足技相互辅助，这叫做外三合，它们之间的和谐融洽使得整个拳法更加完美。

在练习这门古老而神秘的武术时，我们首先要掌握桩法，即以弓马步作为基础，以三锤功作为入门必备。主要套路包括左右圈转、接手环式、三铁叉手等多种独特动作，对练则有对三锤击打和磨盘手对撞。

除了拳法本身，螳螂还包含了几种器械，如刀、大枪、小棍。每一种器械都有其独特的手法，比如刀以劈下切割、撩起扭转、抡圆挥砸或扎实插刺为主；大枪则是勾引拉扯、高空落体或崩倒搅拌为主要动作；小棍，则是点击轻快扫射，或劈斩横向带动等多样化攻击方式。这些技巧总结成十二个字：“勾挂锯锉、一弹刨蹬跷”。

此外，在风格上，螳螂拳更具特色，其拳势稳健紧凑，每个动作都精巧地融合了一举两得。在应用时，我们要求双肘不离侧面，一直保持正确姿势，同时发出的每一次出手都是迅速准确且紧凑无缝隙。

它讲究的是简单朴实，不复杂直接，有节奏分明，但同时又讲究动作严密紧凑，每一次出招都像穿箭一样快速准确，而回撤却像拉钻石般坚韧不拔。当遇到阻碍时，我们会用拧转钻缠丝般的手法进行配合，以腰部为中心发力集中，全身力量并用，让每一个出招都能迅速达到目的。

这门武术还有许多拳谚，如“不招不架只一下，犯了招架三两下”，“疾上还加疾，还嫌迟”。当我们执行这一套的时候，要保证气沉丹田，用舌尖顶住硬腭，让头部保持自然直立，并且眼睛要跟随着行动快速变化。

通过不断练习，可以让身体逐渐养成良好的运动习惯，使形体姿势更加正确，从而提高整体战斗能力。在实际操作中，我们更注重速度和突然性后发制人的策略，以及在地面上的移动灵活机智，无论是在远距离还是近距离，都能够迅速应对各种情况。

最后，当我们进入真正的战斗状态时，要勇敢果断，不畏前行，将胆识、二力的综合运用在技术上，使自己的战术运用自如。而在战场上追求的是稳定准确快捷狠辣，是一种既不会留情也不会放松的心态，让我们的每一次出击都像是走路一般自然自如。而在策略上，则需要提早攻打，以闪电般的速度占据有利位置，然后稳定下来进行攻击，最终取得胜利。这就是我亲身体验到的这种武学艺术所蕴含的奥秘。