中国太极拳，作为古老东方文明的瑰宝，自有近三百年的历史，其深厚的哲学底蕴和显著的健身效果，让它在全球范围内受到了各国人士的青睐。许多医学家、心理学家、物理学家和哲学家纷纷投身于对太极拳研究与应用，他们所做出的卓有成效的工作，使我们能够以科学态度，从多个角度认识太极拳。

现代社会对人类健康构成了新的威胁。随着全球性新技术浪潮带来的信息产业迅猛发展，社会生活日新月异，对人们的心理压力也越来越大。这不仅影响了生理状态，也对心理健康产生了负面作用。华盛顿大学医学院霍姆斯教授的一项研究发现，生活变化分数高的人更容易患病，而这种变化往往是不可预见且超出个人控制范围之内，这表明生活文化程度越高，患病风险也随之增加。

在这样的背景下，我们认识到现代社会对于健身理论与方法提出了全面的要求，不仅要关注身体健康，还要关注精神和社交层面的安宁状态。这就使得中国传统太极拳在现代社会中发挥着越来越重要的作用，它以其独特的地形观念、气血运转理论以及神志修炼方法，为人们提供了一种既能促进身体健康，又能提升心灵平衡的手段。

I.3 太极拳健身思想

1.3.1 生命整体观

太极拳基于中国古典天人合一的生命整体观，以内向性运用意识为特征，将人的生命运动规律与自然、社会环境联系起来，以此强化意识对于生命过程动态变化的控制，使生命处于高度有序状态，从而达到身心健全和内外和谐，并发挥潜能。此观点是中华古老文明朴素系统思想之一，只有正确理解这一观点才能掌握太极拳健身本质特征及其丰富内涵，并准确掌握并运用其方法。

生命整体观强调人的生命是一个完整统一体，这种统一反映在形、气、神三者的关系上：“形”为生存之所，“气”为维持之源，“神”为制御之法。在习练太极拳时需精气神同练，是对这一哲学理论基础的一种实践展现。