我深知，流传至今、为世人带来福祉的螳螂拳，其精妙之处在于祛病强身，适合各年龄段的人群。它以心与意合、意与气合、气与力合为内三合，以肩与胯、肘与膝、手与足相结合称为外三合，这些内外相融的特点，使得螳螂拳成为武林中的一大奇观。

其桩法建立在弓马步前提后拖步基础上，以三锤作为基本功的入门拳。主要套路包括左右圈、接手圈、三铁叉手等多种动作，以及对练中的螳螂对三锤和磨盘手对三锤。此外，武器有刀、大枪和棍，每种武器都有其独特技击要诀，如勾挂锯锉、弹刨蹬跷等。

螳螂拳在风格上体现稳健紧凑且劲力精巧，它的特点是朴实无华但动作严密，讲究出手如穿箭回手如拉钩。在应用时，要两肘不离肋两手不离心，用拧转钻缠丝法发力，并要求腰为轴发力集中。

此拳强调步到拳到一发即至，不招不架只一下犯了招架再打一次；疾上还加疾还嫌迟。做到气沉丹田舌尖上顶头直身自然。并重视眼快不如手快的手眼身法步形体姿势正确。

是一种实战性强的武术，它以实练实用，将远近使用不同的技术巧妙地结合起来，从而使得对方难以预测和应对。在战略技击方面追求敢打必胜的心态，而在战术上则注重稳准快狠，有着“举手不留情”、“前后连环”的特点。在面对敌人的时候，一交手就逼对方无法出招，通过沉着冷静及气催力的方式产生巨大的爆发力，让对方措 手无策而被击败。

把式全凭架式变化，而把式高低也因进而定，在平时训练中要有攻防意识，只有真正能在练习中像有人一样，在战斗中又像是空无一人才能真正掌握这门武艺。而且，这门拳法讲究刚柔相济阴阳奇正变化莫测，是一种快速凌厉打法多变实用价值极高技击性强的象形拳术，对于强身健体祛病防身大有益处，为中华武林民间传承久远添光彩。