在观看太极拳大师郑曼青的演练视频时，我被他的盘架技巧深深吸引。他从起势到收势，每一个动作都像长江的大海一样，流畅而无缝隙。每个拳式由多个拳势组成，如“揽雀尾”包含了七个不同的动作，这些动作体现了虚实转换、刚柔相济和内外变化。在技术层面，练习者通常会使用“招”或“式”来描述他们的攻击，但实际上这些招式都是通过不同的拳势完成的。

太极名家浦汉健说：“太极散手之秘在于‘用势法打人’”，而白旭华则指出杨家自己练与教别人的方法有所不同，“杨家自己练拳是要‘势’而不重‘式’”。这正是内家的根本。有些爱好者在学习盘架时，上一个姿态还未完全放松，便急切地进入下一个姿态，这种状态被称为“稀里糊涂”，缺乏对太极内涵的理解和体用的掌握。

这种形式化或舞蹈化的连续性并不符合太极行拳运功要求。正确的方式是借助脚底反弹力和上提力的全身虚实变化，以两脚为根，通过灵活连接九大关节（颈、脊、肩、肘、腕、腰、跨、膝、踝），实现神意气一致，使得整个人如同火车车厢般连贯完整。这就是《拳论》中提到的：“一举动周身俱要轻灵，尤须贯穿。”李树田老师也强调：“周身一家是初级阶段入门标准。”

我认为，“式式相连”和“式式有势”的内涵随着阶段不同而有所差异，不应盲目模仿高级水平，而应该建立在自身基础上的科学学习模式。“折叠”是一种劲力方向转化的手法，在动作转换时避免断劲，让运动变得更加流畅。此外，要实现均匀行拳，就必须依靠腰胯带动四肢进行被动训练，而不是单纯依赖主动比划。

作者：陈雄